18.2 km | 01:38:52 | 05:26/km日期: 2022-09-30 04:18 - 地點: 屏東縣民公園 - 天氣: 晴朗的好天氣! - 平均心率: 140 - 卡路里: 1210 Cal - 總步數: 17212 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 95%
Pace: 05'27" / 05'18" / 05'18" / 05'32" / 05'38" / 05'10" / 05'31" / 05'34" / 05'28" / 05'35" / 05'33" / 05'20" / 05'22" / 05'31" / 05'23" / 05'11" / 05'28" / 05'20" / 06'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'26" (+00'16") | 1004 / 1004 | 175 / 104 |
2 | | 05'16" (+00'06") | 1006 / 2011 | 175 / 107 |
3 | | 05'18" (+00'08") | 1008 / 3019 | 174 / 107 |
4 | | 05'27" (+00'17") | 1003 / 4022 | 175 / 104 |
5 | | 05'36" (+00'26") | 1004 / 5026 | 174 / 102 |
6 | | 05'15" (+00'05") | 1000 / 6026 | 177 / 106 |
7 | | 05'33" (+00'23") | 1002 / 7029 | 174 / 102 |
8 | | 05'32" (+00'22") | 1005 / 8034 | 173 / 103 |
9 | | 05'26" (+00'16") | 1004 / 9038 | 173 / 105 |
10 | | 05'37" (+00'27") | 1004 / 10043 | 172 / 102 |
11 | | 05'34" (+00'24") | 1007 / 11050 | 173 / 103 |
12 | | 05'16" (+00'06") | 1004 / 12055 | 174 / 108 |
13 | | 05'19" (+00'09") | 1008 / 13063 | 174 / 107 |
14 | | 05'30" (+00'20") | 1001 / 14065 | 172 / 104 |
15 | | 05'21" (+00'11") | 1005 / 15071 | 171 / 108 |
16 | | 05'10" | 1002 / 16073 | 172 / 112 |
17 | | 05'27" (+00'17") | 1006 / 17079 | 172 / 106 |
18 | | 05'18" (+00'08") | 1002 / 18081 | 173 / 108 |
19 | | 05'15" (+00'05") | 180 / 18262 | 172 / 110 |
晨間自主輕鬆慢跑...昨天偷懶一天,今天補補里程~達到300就好!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 305.82 km
MW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 05'18" | 00:10'45" |
3 | 05'18" | 00:16'03" |
4 | 05'32" | 00:21'35" |
5 | 05'38" | 00:27'13" |
6 | 05'10" | 00:32'23" |
7 | 05'31" | 00:37'54" |
8 | 05'34" | 00:43'28" |
9 | 05'28" | 00:48'56" |
10 | 05'35" | 00:54'31" |
11 | 05'33" | 01:00'04" |
12 | 05'20" | 01:05'24" |
13 | 05'22" | 01:10'46" |
14 | 05'31" | 01:16'17" |
15 | 05'23" | 01:21'40" |
16 | 05'11" | 01:26'51" |
17 | 05'28" | 01:32'19" |
18 | 05'20" | 01:37'39" |
18.2 | 06'44" | 01:38'52" |