徐大 Kevin 2022/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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9.4 km | 01:00:03 | 06:23/km

日期: 2022-09-30 17:10 - 平均心率: 152 - 卡路里: 597 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 56%

Pace: 06'39" / 06'28" / 06'32" / 06'29" / 06'22" / 06'38" / 06'35" / 06'12" / 06'19" / 04'32" /

稍微激烈龜速跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 127.28 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12380.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

鄭伯, 張清榮和其他 1 人說推

·

張清榮晚安，小週末月底跑步運動愉快，漂亮，加油

2022-09-30 22:51 ·

1 個人推

鄭伯越來越厲害了

2022-10-01 20:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'28"	00:13'07"
3	06'32"	00:19'39"
4	06'29"	00:26'08"
5	06'22"	00:32'30"
6	06'38"	00:39'08"
7	06'35"	00:45'43"
8	06'12"	00:51'55"
9	06'19"	00:58'14"
9.4	04'32"	01:00'03"

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