壺鈴肌力訓練：訓35秒、休10秒

連續2天都早起(5點及4點)，跑完回到家後又都沒得休息
真的是…又累又睏了
但寶貝說本週末要運動30分鐘，所以吃飽飯要運動…
捨命陪君子，只好一起動一動了

1.啞鈴繞頭
2.硬舉
3.相撲拉
4.棒式
以上4個動作各3回合

休1分鐘

1.ABP
2.托壺深蹲
3.側棒式(左邊/右邊)
以上4個動作各3回合

今天強度不算高
但做完真的好累了XD