aming183 2013/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

aming183 彰化
ID 7844

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3.1 km | 00:13:15 | 04:19/km

日期: 2013-06-20 05:32 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 好 - 平均心率: 53 - 卡路里: 167 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 03'28" / 04'40" / 04'49" / 05'05" /

為傑人盃努力一下，
可是撐不久耶

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 161.01 km

NIKE Dual Fusion 累積 : 1195.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

陳銘, Jin cheng (高雄都會長跑) 和其他 67 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'28"	00:03'28"
2	04'40"	00:08'08"
3	04'49"	00:12'57"
3.1	05'01"	00:13'15"

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朋友動態

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