楊木欽 2015/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

楊木欽嘉義
ID 41959

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4.0 km | 00:33:20 | 08:15/km

日期: 2015-10-07 07:32 - 地點: 嘉義市中山路 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 233 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 09'54" / 07'51" / 07'12" / 08'04" / 08'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'50"

(09'50")

09'55" (+02'42")

991 / 991

2

07'51"

(17'41")

07'47" (+00'34")

1007 / 1998

3

07'10"

(24'51")

07'13"

992 / 2991

4

08'10"

(33'01")

08'01" (+00'48")

1017 / 4008

5

00'19"

(33'20")

10'35" (+03'22")

29 / 4038

嘉義

楊木欽

早晨的中山路騎樓

·

上班前跑跑

10月累積里程 : 406.62 km

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吳振南, 陳泳全和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'54"	00:09'54"
2	07'51"	00:17'45"
3	07'12"	00:24'57"
4	08'04"	00:33'01"
4.0	08'10"	00:33'20"

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