跨出第一步改變由此開始。 2015/10/08 訓練日誌

跨出第一步改變由此開始。台南
ID 164012

123 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

跨出第一步改變由此開始。

7.2 km | 00:37:04 | 05:08/km

日期: 2015-10-08 17:06 - 地點: 柳營重溪國小 - 天氣: 微風好天氣變下雨 - 卡路里: 460 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 05'22" / 05'06" / 05'04" / 05'14" / 05'03" / 05'03" / 04'53" / 06'50" /

台南

跨出第一步改變由此開始。

微風涼爽好天氣，慢慢跑，跑起來真舒服，竟然一點都不喘，好棒，好喜歡這種feeling,但很可惜下雨了真掃興，10k欠著，下次補回來

Andy Tsang 說推

留言

距離路跑
--
微風涼爽好天氣，慢慢跑，跑起來真舒服，竟然一點都不喘，好棒，好喜歡這種feeling,但很可惜下雨了真掃興，10k欠著，下次補回來

----------
周杰倫 -- 無雙
SARA-我的心好冷
陳勢安 -- 01.非你不可
光良 -- 019.童話
金莎 - 我知道我們不會有結果
羽泉-最美 1
原來是美男電視原聲帶片尾曲 - 好不好Be with me (華納official完整版 MV)
V.A -- 不醉不會 - 田馥甄

10月累積里程 : 270.01 km

New Balance 3190 累積 : 475.9 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

跑步婷, sunway 和其他 37 人說推

留言

李成國晚上好，國慶連假愉快！

2015-10-08 18:39 ·

張慶忠晚安~祝連續假日愉快!

2015-10-08 19:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'06"	00:10'28"
3	05'04"	00:15'32"
4	05'14"	00:20'46"
5	05'03"	00:25'49"
6	05'03"	00:30'52"
7	04'53"	00:35'45"
7.2	06'54"	00:37'07"