10.2 km | 00:43:55 | 04:18/km日期: 2015-10-02 21:26 - 地點: 國小外圍 - 天氣: 悶 - 卡路里: 819 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 88%
Pace: 04'08" / 04'22" / 04'30" / 04'15" / 04'29" / 04'22" / 04'24" / 04'30" / 03'48" / 04'08" / 05'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'05" (+00'17") | 996 / 996 |
| 2 | | 04'21" (+00'33") | 1013 / 2009 |
| 3 | | 04'30" (+00'42") | 1008 / 3018 |
| 4 | | 04'14" (+00'26") | 1000 / 4018 |
| 5 | | 04'28" (+00'40") | 1014 / 5032 |
| 6 | | 04'23" (+00'35") | 1013 / 6046 |
| 7 | | 04'25" (+00'37") | 1004 / 7050 |
| 8 | | 04'26" (+00'38") | 1016 / 8067 |
| 9 | | 03'48" | 1016 / 9083 |
| 10 | | 04'07" (+00'19") | 994 / 10078 |
| 11 | | 03'23" | 206 / 10284 |
為下星期的骨鬆馬做準備 今晚再度穿上虎走試跑 整體狀況還不錯 只是今晚有點悶 練習過程速度無法定速 起浮不定
希望可把狀況再做調整~~ 加油!!
10月累積里程 :
206.55 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
2672.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'08" | 00:04'08" |
| 2 | 04'22" | 00:08'30" |
| 3 | 04'30" | 00:13'00" |
| 4 | 04'15" | 00:17'15" |
| 5 | 04'29" | 00:21'44" |
| 6 | 04'22" | 00:26'06" |
| 7 | 04'24" | 00:30'30" |
| 8 | 04'30" | 00:35'00" |
| 9 | 03'48" | 00:38'48" |
| 10 | 04'08" | 00:42'56" |
| 10.2 | 05'02" | 00:43'55" |
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