David 2015/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

David England
ID 93247

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0.8 km | 00:05:38 | 06:44/km

日期: 2015-10-10 07:55 - 地點: 維景灣畔 - 天氣: 天陰間中天晴有風清爽 - 平均心率: 133 - 卡路里: 66 Cal - 總步數: 818 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

Pace: 06'44" /

慢跑熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 127.77 km

Asics Trather Japan Red 累積 : 270.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), Lawrence Hui 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'44"	00:05'38"

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朋友動態

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