Selena 2022/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Selena 新竹
ID 454268

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0.3 km | 00:02:04 | 06:15/km

日期: 2022-10-10 07:20 - 平均心率: 114 - 卡路里: 16 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 06'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 160.15 km

NIKE Zoom Fly 3 Rise-螢光綠橘黑漸層累積 : 519.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

NK, 李金德和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	06'15"	00:02'04"

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