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Pluszero Jean
桃園
ID 64489
41 位追隨者
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Pluszero Jean
231.6 km
|
07:37:55
|
30.4 km/h
日期:
2022-10-11 03:35
-
平均心率:
132
-
卡路里:
2551 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
62%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
15'40"
(15'40")
19.15 (-20.41)
5000 / 5000
2
16'05"
(31'45")
18.65 (-20.91)
5000 / 10000
3
10'31"
(42'16")
28.57 (-10.99)
5000 / 15000
4
08'14"
(50'31")
36.73 (-2.83)
5000 / 20000
5
08'02"
(58'34")
37.50 (-2.06)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
08'53"
(01:07'28")
33.96 (-5.60)
5000 / 30000
7
11'42"
(01:19'10")
25.71 (-13.85)
5000 / 35000
8
09'41"
(01:28'52")
31.03 (-8.53)
5000 / 40000
9
08'16"
(01:37'08")
36.36 (-3.20)
5000 / 45000
10
07'36"
(01:44'45")
39.56
5000 / 50000
11
07'40"
(01:52'25")
39.13 (-0.43)
5000 / 55000
12
08'44"
(02:01'10")
34.62 (-4.95)
5000 / 60000
13
07'46"
(02:08'56")
38.71 (-0.85)
5000 / 65000
14
07'35"
(02:16'32")
39.56
5000 / 70000
15
08'52"
(02:25'24")
33.96 (-5.60)
5000 / 75000
16
09'43"
(02:35'08")
31.03 (-8.53)
5000 / 80000
17
07'53"
(02:43'01")
38.30 (-1.26)
5000 / 85000
18
10'56"
(02:53'57")
27.48 (-12.08)
5000 / 90000
19
08'53"
(03:02'51")
33.96 (-5.60)
5000 / 95000
20
08'38"
(03:11'30")
34.95 (-4.61)
5000 / 100000
21
08'44"
(03:20'14")
34.62 (-4.95)
5000 / 105000
22
10'41"
(03:30'56")
28.12 (-11.44)
5000 / 110000
23
07'53"
(03:38'49")
38.30 (-1.26)
5000 / 115000
24
08'58"
(03:47'48")
33.64 (-5.92)
5000 / 120000
25
13'07"
(04:00'55")
22.93 (-16.63)
5000 / 125000
26
13'06"
(04:14'02")
22.93 (-16.63)
5000 / 130000
27
09'51"
(04:23'53")
30.51 (-9.05)
5000 / 135000
28
09'33"
(04:33'26")
31.58 (-7.98)
5000 / 140000
29
08'39"
(04:42'06")
34.95 (-4.61)
5000 / 145000
30
16'20"
(04:58'26")
18.37 (-21.19)
5000 / 150000
31
09'58"
(05:08'25")
30.25 (-9.31)
5000 / 155000
32
08'23"
(05:16'49")
36.00 (-3.56)
5000 / 160000
33
08'24"
(05:25'13")
36.00 (-3.56)
5000 / 165000
34
09'06"
(05:34'19")
33.03 (-6.53)
5000 / 170000
35
10'58"
(05:45'18")
27.48 (-12.08)
5000 / 175000
36
10'47"
(05:56'06")
27.91 (-11.65)
5000 / 180000
37
10'49"
(06:06'55")
27.91 (-11.65)
5000 / 185000
38
08'55"
(06:15'51")
33.64 (-5.92)
5000 / 190000
39
09'38"
(06:25'29")
31.30 (-8.26)
5000 / 195000
40
10'09"
(06:35'38")
29.75 (-9.81)
5000 / 200000
41
08'19"
(06:43'58")
36.36 (-3.20)
5000 / 205000
42
11'22"
(06:55'20")
26.47 (-13.09)
5000 / 210000
43
08'34"
(07:03'54")
35.29 (-4.27)
5000 / 215000
44
10'02"
(07:13'56")
30.00 (-9.56)
5000 / 220000
45
08'41"
(07:22'38")
34.62 (-4.95)
5000 / 225000
46
09'56"
(07:32'35")
30.25 (-9.31)
5000 / 230000
47
05'19"
(07:37'55")
18.46 (-21.10)
1637 / 231637
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
1380.34 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
ricky tseng
說推
·
留言
目標心跳區間: 142~ 186
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.9
0.0 %
2
22.1
0.0 %
3
22.6
0.0 %
4
2.3
0.0 %
5
18.2
0.0 %
6
22.0
0.0 %
7
26.3
0.0 %
8
20.6
0.0 %
9
19.3
0.0 %
10
10.8
0.0 %
11
24.5
0.0 %
12
25.9
0.0 %
13
33.0
0.0 %
14
31.6
0.0 %
15
29.3
0.0 %
16
29.5
0.0 %
17
33.6
0.0 %
18
37.5
0.0 %
19
41.4
0.0 %
20
43.4
0.0 %
21
34.3
0.0 %
22
37.9
0.0 %
23
38.7
0.0 %
24
36.4
0.0 %
25
39.6
0.0 %
26
31.6
0.0 %
27
34.3
0.0 %
28
37.5
0.0 %
29
29.8
0.0 %
30
36.7
0.0 %
31
22.5
0.0 %
32
23.8
0.0 %
33
26.1
0.0 %
34
26.7
0.0 %
35
30.5
0.0 %
36
30.0
0.0 %
37
26.1
0.0 %
38
32.7
0.0 %
39
34.0
0.0 %
40
33.3
0.0 %
41
33.3
0.0 %
42
33.6
0.0 %
43
39.6
0.0 %
44
34.3
0.0 %
45
42.4
0.0 %
46
40.9
0.0 %
47
36.4
0.0 %
48
40.4
0.0 %
49
40.0
0.0 %
50
39.6
0.0 %
51
40.0
0.0 %
52
36.4
0.0 %
53
37.5
0.0 %
54
42.4
0.0 %
55
40.0
0.0 %
56
27.5
0.0 %
57
35.6
0.0 %
58
35.6
0.0 %
59
37.1
0.0 %
60
38.3
0.0 %
61
36.7
0.0 %
62
42.4
0.0 %
63
43.9
0.0 %
64
35.3
0.0 %
65
36.0
0.0 %
66
37.9
0.0 %
67
37.5
0.0 %
68
40.4
0.0 %
69
39.6
0.0 %
70
42.9
0.0 %
71
39.6
0.0 %
72
34.0
0.0 %
73
27.3
0.0 %
74
34.0
0.0 %
75
36.7
0.0 %
76
18.4
0.0 %
77
24.2
0.0 %
78
56.2
0.0 %
79
50.7
0.0 %
80
35.0
0.0 %
81
36.7
0.0 %
82
39.1
0.0 %
83
32.7
0.0 %
84
41.9
0.0 %
85
40.9
0.0 %
86
35.0
0.0 %
87
35.0
0.0 %
88
39.6
0.0 %
89
34.6
0.0 %
90
2.1
0.0 %
91
29.0
0.0 %
92
31.9
0.0 %
93
36.0
0.0 %
94
35.0
0.0 %
95
38.3
0.0 %
96
30.3
0.0 %
97
31.9
0.0 %
98
36.4
0.0 %
99
40.4
0.0 %
100
36.7
0.0 %
101
36.7
0.0 %
102
38.7
0.0 %
103
45.6
0.0 %
104
27.7
0.0 %
105
28.8
0.0 %
106
34.0
0.0 %
107
22.0
0.0 %
108
28.8
0.0 %
109
26.9
0.0 %
110
31.9
0.0 %
111
39.1
0.0 %
112
36.0
0.0 %
113
33.3
0.0 %
114
41.4
0.0 %
115
41.9
0.0 %
116
37.9
0.0 %
117
38.3
0.0 %
118
25.7
0.0 %
119
38.3
0.0 %
120
31.3
0.0 %
121
21.8
0.0 %
122
25.2
0.0 %
123
24.0
0.0 %
124
21.7
0.0 %
125
22.0
0.0 %
126
28.6
0.0 %
127
19.0
0.0 %
128
21.2
0.0 %
129
24.5
0.0 %
130
23.2
0.0 %
131
41.9
0.0 %
132
45.6
0.0 %
133
20.8
0.0 %
134
39.1
0.0 %
135
4.9
0.0 %
136
34.0
0.0 %
137
36.4
0.0 %
138
26.1
0.0 %
139
26.7
0.0 %
140
37.9
0.0 %
141
34.6
0.0 %
142
39.1
0.0 %
143
37.5
0.0 %
144
25.5
0.0 %
145
41.4
0.0 %
146
34.6
0.0 %
147
16.3
0.0 %
148
1.8
0.0 %
149
16.1
0.0 %
150
25.5
0.0 %
151
20.7
0.0 %
152
33.0
0.0 %
153
35.0
0.0 %
154
34.3
0.0 %
155
33.3
0.0 %
156
30.3
0.0 %
157
37.1
0.0 %
158
33.3
0.0 %
159
40.0
0.0 %
160
40.4
0.0 %
161
37.1
0.0 %
162
37.1
0.0 %
163
31.9
0.0 %
164
36.7
0.0 %
165
36.0
0.0 %
166
37.9
0.0 %
167
25.9
0.0 %
168
31.3
0.0 %
169
33.3
0.0 %
170
40.4
0.0 %
171
36.7
0.0 %
172
37.1
0.0 %
173
39.6
0.0 %
174
38.7
0.0 %
175
12.9
0.0 %
176
23.1
0.0 %
177
25.5
0.0 %
178
29.8
0.0 %
179
26.9
0.0 %
180
37.5
0.0 %
181
40.4
0.0 %
182
38.7
0.0 %
183
34.0
0.0 %
184
17.3
0.0 %
185
23.5
0.0 %
186
35.0
0.0 %
187
32.4
0.0 %
188
34.3
0.0 %
189
31.6
0.0 %
190
35.3
0.0 %
191
25.0
0.0 %
192
31.9
0.0 %
193
32.4
0.0 %
194
32.4
0.0 %
195
36.0
0.0 %
196
29.0
0.0 %
197
30.0
0.0 %
198
21.4
0.0 %
199
36.4
0.0 %
200
36.7
0.0 %
201
37.5
0.0 %
202
34.0
0.0 %
203
35.3
0.0 %
204
37.5
0.0 %
205
36.4
0.0 %
206
22.1
0.0 %
207
23.2
0.0 %
208
37.9
0.0 %
209
2.3
0.0 %
210
33.3
0.0 %
211
34.6
0.0 %
212
35.0
0.0 %
213
38.7
0.0 %
214
33.6
0.0 %
215
33.6
0.0 %
216
32.1
0.0 %
217
28.6
0.0 %
218
30.3
0.0 %
219
30.3
-0.1 %
220
28.6
0.0 %
221
33.0
0.0 %
222
34.3
0.0 %
223
33.0
0.0 %
224
38.3
0.0 %
225
34.3
0.0 %
226
34.6
0.0 %
227
33.6
0.0 %
228
24.3
0.0 %
229
32.1
0.0 %
230
28.6
0.0 %
231
18.1
0.0 %
231.6
19.0
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
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00:16:41
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05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
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00:48:29
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06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
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00:47:20
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05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
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00:39:38
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05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
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04:35:25
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06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
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01:59:30
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05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:36:07
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07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
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00:54:39
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05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:10
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05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:27:05
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05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:30
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
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00:11:41
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18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:33
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04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:10
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05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
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00:11:40
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18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:53
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05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:19
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05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
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00:18:39
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07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:18:02
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:02
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04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:34
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05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
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02:04:34
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13:41/km
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231.6 km | 07:37:55 | 30.4 km/h
ricky tseng 說推
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