徐建忠 2015/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

徐建忠新北市
ID 43098

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恭喜完成了第 20 馬

45.5 km | 06:55:33 | 09:07/km | 第20馬

竹北伍福許願馬兩日賽(10/10)

官方成績
日期	2015-10-10
成績	06:55:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'08")

00:32'08"

01:07'32"

10 km

(01:07'32")

00:35'24" (+03'16")

15 km

(01:50'12")

00:42'40" (+10'32")

01:28'44" (+21'12")

20 km

(02:36'16")

00:46'04" (+13'56")

25 km

(03:33'20")

00:57'04" (+24'56")

01:39'16" (+31'44")

30 km

(04:15'32")

00:42'12" (+10'04")

35 km

(05:00'00")

00:44'28" (+12'20")

00:00'00"

Finish

(06:55:33)

日期: 2015-10-11 05:03 - 總爬升: 182 m - 地點: 新竹伍福宮 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2660 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

感覺又進化了~

賽前宣言: 輕鬆跑~

10月累積里程 : 250.08 km

愛迪達 boost Tempo 累積 : 721.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

minghung.002 和舞月光說推

·

Chris Chang 手錶又沒電了

2015-10-11 15:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'08"	00:12'56"
3	06'24"	00:19'20"
4	06'28"	00:25'48"
5	06'20"	00:32'08"
6	07'08"	00:39'16"
7	06'24"	00:45'40"
8	06'28"	00:52'08"
9	06'36"	00:58'44"
10	08'48"	01:07'32"
11	07'24"	01:14'56"
12	10'36"	01:25'32"
13	07'28"	01:33'00"
14	09'48"	01:42'48"
15	07'24"	01:50'12"
16	07'24"	01:57'36"
17	12'00"	02:09'36"
18	07'20"	02:16'56"
19	09'32"	02:26'28"
20	09'48"	02:36'16"
21	11'04"	02:47'20"
22	10'40"	02:58'00"
23	07'40"	03:05'40"
24	15'12"	03:20'52"
25	12'28"	03:33'20"
26	07'24"	03:40'44"
27	07'40"	03:48'24"
28	13'36"	04:02'00"
29	06'40"	04:08'40"
30	06'52"	04:15'32"
31	07'28"	04:23'00"
32	08'28"	04:31'28"
33	11'08"	04:42'36"
34	08'52"	04:51'28"
35	08'32"	05:00'00"
36	08'04"	05:08'04"
37	07'40"	05:15'44"
38	07'44"	05:23'28"
39.0	10'00"	05:33'36"

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