Repeat 2022/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 522722

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2.7 km | 00:22:12 | 08:10/km

日期: 2022-10-13 02:05 - 平均心率: 158 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 07'54" / 08'18" / 08'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54"

1000 / 1000

2

08'18"

(16'12")

08'18" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'00"

(22'12")

08'23" (+00'29")

715 / 2715

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 14.68 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

何柏青說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	08'18"	00:16'12"
2.7	08'24"	00:22'13"

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