王清源 2015/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

王清源高雄
ID 188503

99 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | --:--:-- | --:-- | 第3半馬

2015世界骨鬆日路跑

官方成績
日期	2015-10-10
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'03")

00:26'03"

00:52'42"

10 km

(00:52'42")

00:26'39" (+00'36")

15 km

(01:20'11")

00:27'29" (+01'26")

00:55'08" (+02'26")

20 km

(01:47'50")

00:27'39" (+01'36")

Finish

()

日期: 2015-10-10 06:45 - 地點: 橋頭糖廠 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1166 Cal - 總步數: 21536 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'16"

(05'16")

05'15" (+00'16")

1002 / 1002

175 / 108

2

05'00"

(10'16")

04'59"

1000 / 2003

184 / 108

3

05'07"

(15'23")

05'05" (+00'06")

1005 / 3008

183 / 107

4

05'17"

(20'40")

05'14" (+00'15")

1008 / 4017

183 / 103

5

05'26"

(26'06")

05'24" (+00'25")

1006 / 5023

182 / 101

展開計圈分析

10月累積里程 : 202.38 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

效先sam, 陳麗琴和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'00"	00:10'16"
3	05'07"	00:15'23"
4	05'17"	00:20'40"
5	05'23"	00:26'03"
6	05'23"	00:31'26"
7	05'32"	00:36'58"
8	05'29"	00:42'27"
9	05'08"	00:47'35"
10	05'07"	00:52'42"
11	05'15"	00:57'57"
12	05'12"	01:03'09"
13	05'31"	01:08'40"
14	05'30"	01:14'10"
15	06'01"	01:20'11"
16	05'21"	01:25'32"
17	05'48"	01:31'20"
18	05'59"	01:37'19"
19	05'25"	01:42'44"
20	05'06"	01:47'50"
21	05'21"	01:53'11"
22	10'11"	02:03'22"
22.0	145'49"	02:03'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km