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    張志華 高雄
    ID 294260
    111 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張志華
    13.8 km | 01:22:55 | 05:59/km
    日期: 2022-10-13 18:59 - 平均心率: 120 - 卡路里: 816 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 72%
    Pace: 07'55" / 06'04" / 06'03" / 06'03" / 06'27" / 07'05" / 05'39" / 05'47" / 05'58" / 06'23" / 07'03" / 06'21" / 06'59" / 06'27" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'22"  (06'22")
    		06'22" (+02'15")1000 / 1000
    2
    06'03"  (12'26")
    		06'03" (+01'56")1000 / 2000
    3
    06'03"  (18'29")
    		06'03" (+01'56")1000 / 3000
    4
    06'02"  (24'32")
    		06'02" (+01'55")1000 / 4000
    5
    05'52"  (30'24")
    		05'52" (+01'45")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'33"  (35'58")
    		05'33" (+01'26")1000 / 6000
    7
    05'39"  (41'37")
    		05'39" (+01'32")1000 / 7000
    8
    05'47"  (47'24")
    		05'47" (+01'40")1000 / 8000
    9
    05'57"  (53'22")
    		05'57" (+01'50")1000 / 9000
    10
    05'56"  (59'19")
    		05'56" (+01'49")1000 / 10000
    11
    05'56"  (01:05'15")
    		05'56" (+01'49")1000 / 11000
    12
    06'02"  (01:11'18")
    		06'02" (+01'55")1000 / 12000
    13
    06'14"  (01:17'33")
    		06'14" (+02'07")999 / 12999
    14
    00'46"  (01:18'19")
    		11'22" (+07'15")67 / 13067
    15
    00'51"  (01:19'10")
    		04'15" (+00'08")200 / 13267
    16
    00'45"  (01:19'56")
    		12'13" (+08'06")62 / 13330
    17
    00'49"  (01:20'46")
    		04'07"200 / 13530
    18
    00'47"  (01:21'33")
    		14'39" (+10'32")53 / 13583
    19
    00'49"  (01:22'23")
    		04'08" (+00'01")200 / 13783
    20
    00'30"  (01:22'53")
    		11'16" (+07'09")44 / 13828
    21
    00'02"  (01:22'55")
    		07'12" (+03'05")4 / 13833
    高雄
    張志華
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    今天來美術館跑長距離E配13K，因為後天有台南星光全馬，今天莫名大腿覺得酸，均速只能勉強剛好保住六分速，且還是有停錶啊！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 238.79 km nike zoom fly 4 累積 : 410.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    JihSung, 曾翔 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'55"00:07'55"
    206'04"00:13'59"
    306'03"00:20'02"
    406'03"00:26'05"
    506'27"00:32'32"
    607'05"00:39'37"
    705'39"00:45'16"
    805'47"00:51'03"
    905'58"00:57'01"
    1006'23"01:03'24"
    1107'03"01:10'27"
    1206'21"01:16'48"
    1306'59"01:23'47"
    13.806'26"01:29'09"

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