jjwoei 2022/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

jjwoei 台南
ID 74648

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全馬 | 04:47:10 | 06:48/km | 第39馬

2022 臺南鯤喜灣星光馬拉松

官方成績
日期	2022-10-15
成績	04:47:10
總名次	108 / 461
分組名次	97 / 421
平均速度	06:48/km

官方證書

jjwoei

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'27")

00:28'27"

00:58'34"

10 km

(00:58'34")

00:30'07" (+01'40")

15 km

(01:29'58")

00:31'24" (+02'57")

01:04'42" (+06'08")

20 km

(02:03'16")

00:33'18" (+04'51")

25 km

(02:39'22")

00:36'06" (+07'39")

01:15'02" (+16'28")

30 km

(03:18'18")

00:38'56" (+10'29")

35 km

(03:56'19")

00:38'01" (+09'34")

01:16'40" (+18'06")

40 km

(04:34'58")

00:38'39" (+10'12")

Finish

(04:47:10)

日期: 2022-10-15 16:00 - 地點: 台南青鯤鯓 - 卡路里: 2245 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

998 / 998

2

05'30"

(10'57")

05'31" (+00'04")

996 / 1995

3

05'47"

(16'44")

05'46" (+00'19")

1001 / 2996

4

05'48"

(22'32")

05'44" (+00'17")

1009 / 4005

5

06'00"

(28'32")

05'56" (+00'29")

1010 / 5016

展開計圈分析

台南

jjwoei

·

賽後評分: 補給很到位
給 4 星

10月累積里程 : 108.37 km

Android - HMD Global Nokia 5.4 上傳 | 2 years ago

台南德哥說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'30"	00:11'02"
3	05'47"	00:16'49"
4	05'43"	00:22'32"
5	05'55"	00:28'27"
6	05'39"	00:34'06"
7	06'07"	00:40'13"
8	05'57"	00:46'10"
9	06'14"	00:52'24"
10	06'10"	00:58'34"
11	06'39"	01:05'13"
12	05'56"	01:11'09"
13	06'38"	01:17'47"
14	05'59"	01:23'46"
15	06'12"	01:29'58"
16	06'42"	01:36'40"
17	06'23"	01:43'03"
18	06'55"	01:49'58"
19	06'20"	01:56'18"
20	06'58"	02:03'16"
21	06'15"	02:09'31"
22	06'40"	02:16'11"
23	08'27"	02:24'38"
24	06'51"	02:31'29"
25	07'53"	02:39'22"
26	06'46"	02:46'08"
27	08'36"	02:54'44"
28	08'19"	03:03'03"
29	06'36"	03:09'39"
30	08'39"	03:18'18"
31	07'10"	03:25'28"
32	07'02"	03:32'30"
33	07'22"	03:39'52"
34	07'28"	03:47'20"
35	08'59"	03:56'19"
36	07'13"	04:03'32"
37	08'51"	04:12'23"
38	06'54"	04:19'17"
39	08'14"	04:27'31"
40	07'27"	04:34'58"
41	07'27"	04:42'25"
41.7	06'27"	04:47'07"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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