曾小寧 2022/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

曾小寧新北市
ID 504382

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2.0 km | 00:12:52 | 06:24/km

日期: 2022-10-20 17:32 - 平均心率: 137 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 06'14" / 06'35" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14"

1000 / 1000

2

06'35"

(12'50")

06'35" (+00'21")

1000 / 2000

3

00'02"

(12'52")

05'07"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 180.72 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

高航, Maymay Li 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'35"	00:12'49"
2.0	04'48"	00:12'51"

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