蘇坤成 2015/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
ID 53186

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3.3 km | 00:15:37 | 04:42/km

日期: 2015-10-14 18:19 - 地點: 千禧公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 192 Cal - 總步數: 2992 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 05'01" / 04'39" / 04'29" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'07"

(05'07")

05'05" (+00'40")

1004 / 1004

186 / 105

2

04'39"

(09'46")

04'37" (+00'12")

1006 / 2011

193 / 112

3

04'28"

(14'14")

04'25"

1010 / 3021

194 / 116

4

01'23"

(15'37")

04'20"

319 / 3340

195 / 118

去千禧公園旁買猋師父便當，還是忍不住小跑3圈…
小朋友玩鬼抓人，活動量很大，最小那隻回家沒多久就扒在沙發上睡覺了…

10月累積里程 : 340.32 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

莊國詩, 菜虫和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'39"	00:09'40"
3	04'29"	00:14'09"
3.3	04'35"	00:15'37"

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