葉淦沅 2022/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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半馬 | 02:42:08 | 07:41/km | 第39半馬

2022 年第七屆匠愛家園公益路跑

官方成績
日期	2022-10-23
成績	02:42:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'34")

00:36'34"

01:18'03"

10 km

(01:18'03")

00:41'29" (+04'55")

15 km

(01:58'00")

00:39'57" (+03'23")

01:21'12" (+03'09")

20 km

(02:39'15")

00:41'15" (+04'41")

Finish

(02:42:08)

日期: 2022-10-23 06:04 - 卡路里: 1060 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 23°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

06'59" (+00'07")

1003 / 1003

2

06'49"

(13'50")

06'52"

992 / 1995

3

07'23"

(21'13")

07'19" (+00'27")

1008 / 3004

4

07'34"

(28'47")

07'32" (+00'40")

1003 / 4007

5

07'47"

(36'34")

07'48" (+00'56")

997 / 5004

展開計圈分析

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

很棒！

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 很棒！
給 5 星

10月累積里程 : 189.52 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'56"	00:13'57"
3	07'16"	00:21'13"
4	07'34"	00:28'47"
5	07'47"	00:36'34"
6	07'58"	00:44'32"
7	08'28"	00:53'00"
8	08'19"	01:01'19"
9	08'29"	01:09'48"
10	08'15"	01:18'03"
11	07'43"	01:25'46"
12	08'04"	01:33'50"
13	08'43"	01:42'33"
14	07'25"	01:49'58"
15	08'02"	01:58'00"
16	08'18"	02:06'18"
17	08'07"	02:14'25"
18	09'09"	02:23'34"
19	07'57"	02:31'31"
20	07'44"	02:39'15"
20.4	05'59"	02:41'52"

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