郭品德 2022/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

郭品德高雄
ID 673252

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:54:18 | 08:15/km | 第1半馬

2022 年第七屆匠愛家園公益路跑

官方成績
日期	2022-10-23
成績	02:54:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'55")

00:33'55"

01:11'20"

10 km

(01:11'20")

00:37'25" (+03'30")

15 km

(01:51'44")

00:40'24" (+06'29")

01:26'16" (+14'56")

20 km

(02:37'36")

00:45'52" (+11'57")

Finish

(02:54:18)

日期: 2022-10-23 06:04 - 卡路里: 1006 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 23°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'50" (+00'23")

991 / 991

2

06'29"

(13'16")

06'27"

1003 / 1995

3

06'42"

(19'58")

06'38" (+00'11")

1008 / 3003

4

07'02"

(27'00")

07'00" (+00'33")

1003 / 4006

5

06'55"

(33'55")

06'56" (+00'29")

996 / 5002

展開計圈分析

賽後評分: 初半馬
給 5 星

10月累積里程 : 54.14 km

NIKE AIR ZOOM TEMPO NEXT%FK 累積 : 335.4 km

Android - SHARP SH-S40P 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'28"	00:13'21"
3	06'37"	00:19'58"
4	07'02"	00:27'00"
5	06'55"	00:33'55"
6	07'26"	00:41'21"
7	07'32"	00:48'53"
8	07'20"	00:56'13"
9	07'02"	01:03'15"
10	08'05"	01:11'20"
11	07'22"	01:18'42"
12	07'23"	01:26'05"
13	08'20"	01:34'25"
14	07'56"	01:42'21"
15	09'23"	01:51'44"
16	08'54"	02:00'38"
17	08'48"	02:09'26"
18	10'23"	02:19'49"
19	08'40"	02:28'29"
20	09'07"	02:37'36"
21	14'35"	02:52'11"
21.1	24'30"	02:53'54"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km