陳立仁 2015/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳立仁台中
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6.0 km | 00:36:33 | 06:07/km

日期: 2015-10-17 05:57 - 地點: 甜甜圈 - 卡路里: 354 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 07'30" / 06'21" / 06'01" / 05'57" / 05'38" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'25" (+01'42")

996 / 996

2

06'27"

(13'51")

06'22" (+00'39")

1011 / 2007

3

06'01"

(19'52")

06'03" (+00'20")

993 / 3001

4

05'57"

(25'49")

05'51" (+00'08")

1014 / 4016

5

05'43"

(31'32")

05'43"

998 / 5014

6

05'01"

(36'33")

05'16"

951 / 5965

緩和跑

10月累積里程 : 252.21 km

ASICS ASICS GEL-PULSE 6 累積 : 1387.5 km

Android - InFocus InFocus M2PLUS 上傳 | 9 years ago

雪人, 陳芳梅和其他 14 人說推

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觀看另 1 則留言

藍銘洋(汝南) 假日快樂

2015-10-17 20:49 ·

陳立仁阿山哥藍大哥早安，周日假期愉快

2015-10-18 04:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'21"	00:13'51"
3	06'01"	00:19'52"
4	05'57"	00:25'49"
5	05'38"	00:31'27"
6.0	05'16"	00:36'33"

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