愛跑客 2015/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

愛跑客新竹
ID 74675

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14.8 km | 01:24:45 | 05:42/km

日期: 2015-10-17 05:04 - 地點: 家-河濱 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1361 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 06'17" / 06'14" / 06'11" / 05'26" / 05'19" / 05'21" / 05'19" / 05'38" / 05'37" / 05'46" / 05'41" / 05'24" / 05'41" / 05'36" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:24'23"

(01:24'23")

05'40"

14862 / 14862

河濱公園今日舉行綠光公益路跑,行經路線發現紐澤西路障仍放置路中央未移走,這對跑者是很危險的..希望大會在賽前能發現,
...雖然是公益活動仍是要注意跑者安全....

10月累積里程 : 330.48 km

ㄚ拖 1黃累積 : 2120.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

蔡小白, 🏅Wen Shiung 和其他 35 人說推

·

觀看另 5 則留言

愛跑客 Roy 晚安愉快

2015-10-17 18:57 ·

李成國讚喔！

2015-10-19 21:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'14"	00:12'31"
3	06'11"	00:18'42"
4	05'26"	00:24'08"
5	05'19"	00:29'27"
6	05'21"	00:34'48"
7	05'19"	00:40'07"
8	05'38"	00:45'45"
9	05'37"	00:51'22"
10	05'46"	00:57'08"
11	05'41"	01:02'49"
12	05'24"	01:08'13"
13	05'41"	01:13'54"
14	05'36"	01:19'30"
14.8	06'15"	01:24'45"

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