豬迪 2015/10/17 訓練日誌

豬迪台北市
ID 56492

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豬迪

1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 02:26:17

2015 LAVA鐵人三項系列賽-台東站

官方成績
日期	2015-10-17
成績	02:26:17
總名次	3 / -
分組名次	1 / -
平均速度

官方證書

豬迪

日期: 2015-10-17 06:08 - 總爬升: 168 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 1339 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'02"

(05'02")

05'02" (+03'22")

1000 / 1000

05'19"

(10'21")

05'19" (+03'39")

1000 / 2000

05'27"

(15'48")

05'27" (+03'47")

1000 / 3000

05'16"

(21'05")

05'16" (+03'36")

1000 / 4000

05'32"

(26'37")

06'24" (+04'44")

866 / 4866

展開計圈分析

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LAVA台東初二鐵
總三分一
Div 二鐵F35-39
Bib 2084
Name 張書綺
Swim 00:30:14.93
Bike 01:25:13.69
Run 00:30:48.72
Total 02:26:17.34

賽前宣言: 初二鐵！！

賽後評分: 路線規劃不良～工作人員態度差
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 72.46 km

ASICS TJR265-0748 累積 : 373.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Kung, buli 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'19"	00:10'21"
3	05'28"	00:15'49"
4	05'16"	00:21'05"
5	07'35"	00:28'40"
6	03'09"	00:31'49"
7	02'08"	00:33'57"
8	01'40"	00:35'37"
9	02'05"	00:37'42"
10	02'22"	00:40'04"
11	01'53"	00:41'57"
12	01'46"	00:43'43"
13	02'30"	00:46'13"
14	01'49"	00:48'02"
15	01'59"	00:50'01"
16	01'52"	00:51'53"
17	01'59"	00:53'52"
18	02'13"	00:56'05"
19	02'01"	00:58'06"
20	02'16"	01:00'22"
21	05'35"	01:05'57"
22	02'31"	01:08'28"
23	02'25"	01:10'53"
24	01'47"	01:12'40"
25	02'18"	01:14'58"
26	01'57"	01:16'55"
27	01'47"	01:18'42"
28	02'12"	01:20'54"
29	01'42"	01:22'36"
30	01'31"	01:24'07"
31	01'25"	01:25'32"
32	01'46"	01:27'18"
33	01'38"	01:28'56"
34	01'44"	01:30'40"
35	01'49"	01:32'29"
36	01'56"	01:34'25"
37	01'58"	01:36'23"
38	02'06"	01:38'29"
39	01'32"	01:40'01"
40	01'52"	01:41'53"
41	01'48"	01:43'41"
42	01'37"	01:45'18"
43	01'42"	01:47'00"
44	02'12"	01:49'12"
45	01'52"	01:51'04"
46	01'54"	01:52'58"
47	04'52"	01:57'50"
48	06'10"	02:04'00"
49	05'45"	02:09'45"
50	05'23"	02:15'08"
51	05'32"	02:20'40"
51.8	06'09"	02:25'35"