邱國志 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

邱國志彰化
ID 203870

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半馬 | 01:52:28 | 05:19/km | 第4半馬

「保護水源、珍愛地球」 - 台中石岡馬拉松

官方成績
日期	2015-10-18
成績	01:52:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'52")

00:27'52" (+01'27")

00:54'53" (+00'20")

10 km

(00:54'53")

00:27'01" (+00'36")

15 km

(01:21'18")

00:26'25"

00:54'33"

20 km

(01:49'26")

00:28'08" (+01'43")

Finish

(01:52:28)

日期: 2015-10-18 06:29 - 總爬升: 114 m - 卡路里: 1156 Cal - 總步數: 19810 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'55"

(06'55")

06'53" (+06'41")

1004 / 1004

155 / 93

2

05'30"

(12'25")

05'28" (+05'16")

1005 / 2010

180 / 101

3

05'16"

(17'41")

05'13" (+05'01")

1007 / 3018

181 / 105

4

05'11"

(22'52")

05'08" (+04'56")

1007 / 4025

182 / 106

5

05'00"

(27'52")

04'59" (+04'47")

1003 / 5028

181 / 110

展開計圈分析

彰化

邱國志

·

石岡半馬，天空做美，輕鬆完賽😃

10月累積里程 : 79.47 km

Mizno Rider 18 累積 : 1226.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Jimmy Pan 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	05'30"	00:12'25"
3	05'13"	00:17'38"
4	05'11"	00:22'49"
5	05'03"	00:27'52"
6	05'30"	00:33'22"
7	05'19"	00:38'41"
8	05'13"	00:43'54"
9	05'50"	00:49'44"
10	05'09"	00:54'53"
11	05'02"	00:59'55"
12	04'34"	01:04'29"
13	05'04"	01:09'33"
14	11'35"	01:21'08"
15	00'10"	01:21'18"
16	07'58"	01:29'16"
17	03'28"	01:32'44"
18	05'23"	01:38'07"
19	05'36"	01:43'43"
20	05'43"	01:49'26"
20.6	05'04"	01:52'28"

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