jai yang 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

jai yang 台中
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全馬 | 04:21:09 | 06:11/km | 第8馬

「保護水源、珍愛地球」 - 台中石岡馬拉松

官方成績
日期	2015-10-18
成績	04:21:09
總名次	277 / 1282
分組名次	20 / 44
平均速度	06:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'35")

00:28'35" (+01'05")

00:56'46" (+01'21")

10 km

(00:56'46")

00:28'11" (+00'41")

15 km

(01:27'24")

00:30'38" (+03'08")

01:01'02" (+05'37")

20 km

(01:57'48")

00:30'24" (+02'54")

25 km

(02:25'18")

00:27'30"

00:55'25"

30 km

(02:53'13")

00:27'55" (+00'25")

35 km

(03:22'12")

00:28'59" (+01'29")

01:05'37" (+10'12")

40 km

(03:58'50")

00:36'38" (+09'08")

Finish

(04:21:09)

日期: 2015-10-18 06:30 - 總爬升: 487 m - 地點: 石岡馬拉松 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 3152 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'15" (+01'21")

997 / 997

2

05'42"

(11'56")

05'43" (+00'49")

994 / 1991

3

05'39"

(17'35")

05'37" (+00'43")

1004 / 2995

4

05'38"

(23'13")

05'39" (+00'45")

995 / 3991

5

05'17"

(28'30")

05'14" (+00'20")

1007 / 4998

展開計圈分析

後4K爆掉，表現非常差，實在可惜

10月累積里程 : 221.19 km

ASICS gel-keyand19 累積 : 4590.1 km

Android - Xiaomi MI 3W 上傳 | 9 years ago

Neo, 美君和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'41"	00:12'01"
3	05'40"	00:17'41"
4	05'37"	00:23'18"
5	05'17"	00:28'35"
6	06'09"	00:34'44"
7	05'19"	00:40'03"
8	05'47"	00:45'50"
9	05'21"	00:51'11"
10	05'35"	00:56'46"
11	05'28"	01:02'14"
12	05'40"	01:07'54"
13	07'54"	01:15'48"
14	06'36"	01:22'24"
15	05'00"	01:27'24"
16	05'45"	01:33'09"
17	05'11"	01:38'20"
18	06'03"	01:44'23"
19	06'38"	01:51'01"
20	06'47"	01:57'48"
21	05'42"	02:03'30"
22	05'23"	02:08'53"
23	04'49"	02:13'42"
24	05'38"	02:19'20"
25	05'58"	02:25'18"
26	05'11"	02:30'29"
27	05'32"	02:36'01"
28	05'29"	02:41'30"
29	06'11"	02:47'41"
30	05'32"	02:53'13"
31	06'06"	02:59'19"
32	05'32"	03:04'51"
33	05'28"	03:10'19"
34	05'56"	03:16'15"
35	05'57"	03:22'12"
36	13'29"	03:35'41"
37	00'10"	03:35'51"
38	10'01"	03:45'52"
39	05'19"	03:51'11"
40	07'39"	03:58'50"
41	09'01"	04:07'51"
42	07'51"	04:15'42"
42.6	07'32"	04:19'53"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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