張育培 2022/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

張育培桃園
ID 491855

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10.0 km | 00:47:55 | 04:47/km

2022 杏輝宜蘭永續城鄉馬拉松(由2022/4/23延期)

官方成績
日期	2022-10-29
成績	00:47:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:47/km

日期: 2022-10-29 06:30 - 平均心率: 145 - 卡路里: 676 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'24"

(04'24")

04'24"

1000 / 1000

2

04'26"

(08'50")

04'26" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'30"

(13'21")

04'30" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'37"

(17'58")

04'37" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'41"

(22'40")

04'41" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

張育培

·

10.3K挑戰組，杏輝永續城鄉馬拉松

賽後評分: 沒下雨涼爽的天氣跑在田野間就是舒爽，半路有小狗狂吠加油，還好沒衝出來陪跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 157.13 km

Asics MAGIC SPEED 累積 : 823.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林家治和 CHARLEY🌴 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'27"	00:08'52"
3	04'30"	00:13'22"
4	04'37"	00:17'59"
5	04'42"	00:22'41"
6	04'43"	00:27'24"
7	04'46"	00:32'10"
8	04'37"	00:36'47"
9	04'38"	00:41'25"
10	04'31"	00:45'56"
10.9	16'33"	01:01'15"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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