張育培 2022/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

張育培桃園
ID 491855

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10.0 km | 00:47:55 | 04:47/km

2022 杏輝宜蘭永續城鄉馬拉松(由2022/4/23延期)

官方成績
日期	2022-10-29
成績	00:47:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:47/km

日期: 2022-10-29 06:30 - 平均心率: 145 - 卡路里: 676 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'24"

(04'24")

04'24"

1000 / 1000

2

04'26"

(08'50")

04'26" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'30"

(13'21")

04'30" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'37"

(17'58")

04'37" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'41"

(22'40")

04'41" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

張育培

·

10.3K挑戰組，杏輝永續城鄉馬拉松

賽後評分: 沒下雨涼爽的天氣跑在田野間就是舒爽，半路有小狗狂吠加油，還好沒衝出來陪跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 157.13 km

Asics MAGIC SPEED 累積 : 823.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林家治和 CHARLEY🌴 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'27"	00:08'52"
3	04'30"	00:13'22"
4	04'37"	00:17'59"
5	04'42"	00:22'41"
6	04'43"	00:27'24"
7	04'46"	00:32'10"
8	04'37"	00:36'47"
9	04'38"	00:41'25"
10	04'31"	00:45'56"
10.9	16'33"	01:01'15"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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