Longson Huang 2022/10/29 訓練日誌

Longson Huang 新竹
ID 325122

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Longson Huang

22.0 km | 02:09:20 | 05:52/km | 第10半馬

2022 第十三屆遠東新世紀經典馬拉松

官方成績
日期	2022-10-29
成績	02:09:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'51")

00:24'51"

00:52'48"

10 km

(00:52'48")

00:27'57" (+03'06")

15 km

(01:24'08")

00:31'20" (+06'29")

00:59'32" (+06'44")

20 km

(01:52'20")

00:28'12" (+03'21")

Finish

(02:09:20)

日期: 2022-10-29 06:15 - 總爬升: 300 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 1809 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'57"

(04'57")

04'57" (+00'05")

1000 / 1000

04'54"

(09'52")

04'54" (+00'02")

1000 / 2000

04'54"

(14'47")

04'54" (+00'02")

1000 / 3000

05'01"

(19'48")

05'01" (+00'09")

1000 / 4000

05'02"

(24'50")

05'02" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Longson Huang

留言

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 好陡的坡, 好漂亮的風景
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 229.64 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Ray Huang, 楊信誼和其他 7 人說推

留言

蔡宜宏巧遇Longson👍

2022-10-29 15:10 ·

1 個人推

Longson Huang

2022-10-29 15:21 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'54"	00:09'52"
3	04'55"	00:14'47"
4	05'02"	00:19'49"
5	05'02"	00:24'51"
6	05'12"	00:30'03"
7	05'44"	00:35'47"
8	05'31"	00:41'18"
9	05'24"	00:46'42"
10	06'06"	00:52'48"
11	05'59"	00:58'47"
12	08'34"	01:07'21"
13	06'57"	01:14'18"
14	04'53"	01:19'11"
15	04'57"	01:24'08"
16	05'05"	01:29'13"
17	05'14"	01:34'27"
18	05'15"	01:39'42"
19	06'54"	01:46'36"
20	05'44"	01:52'20"
21	07'30"	01:59'50"
22	05'40"	02:05'30"
22.8	04'54"	02:09'21"