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    柯明昌 台中
    ID 106606
    182 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    柯明昌
    半馬 | 02:44:34 | 07:48/km | 第5半馬
    「保護水源、珍愛地球」 - 台中石岡馬拉松
    官方成績
    日期2015-10-18
    成績02:44:34
    總名次1172 / 1759
    分組名次348 / 519
    平均速度07:48/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'03")
    		00:29'03"01:05'47"
    10 km(01:05'47")
    		00:36'44" (+07'41")
    15 km(01:51'41")
    		00:45'54" (+16'51")01:33'47" (+28'00")
    20 km(02:39'34")
    		00:47'53" (+18'50")
    Finish(02:44:34)

    日期: 2015-10-18 06:30 - 總爬升: 116 m - 地點: 石岡水霸 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 1090 Cal - 總步數: 18214 - 平均步頻: 110 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'25"  (07'25")
    		07'21" (+02'23")1008 / 1008141 / 95
    2
    06'07"  (13'32")
    		06'06" (+01'08")1000 / 2009175 / 93
    3
    05'11"  (18'43")
    		05'13" (+00'15")992 / 3001174 / 110
    4
    05'24"  (24'07")
    		05'22" (+00'24")1005 / 4007181 / 102
    5
    04'59"  (29'06")
    		04'58"1001 / 5008179 / 111
    展開計圈分析
    6
    06'17"  (35'23")
    		06'19" (+01'21")992 / 6001166 / 94
    7
    06'03"  (41'26")
    		06'01" (+01'03")1004 / 7005175 / 94
    8
    06'15"  (47'41")
    		06'15" (+01'17")999 / 8005164 / 97
    9
    10'28"  (58'09")
    		10'31" (+05'33")995 / 900065 / 145
    10
    07'51"  (01:06'00")
    		07'50" (+02'52")1001 / 10002122 / 103
    11
    08'54"  (01:14'54")
    		08'54" (+03'56")998 / 1100181 / 137
    12
    11'47"  (01:26'41")
    		11'47" (+06'49")999 / 12000102 / 82
    13
    08'05"  (01:34'46")
    		08'04" (+03'06")1000 / 13001119 / 103
    14
    16'26"  (01:51'12")
    		08'29" (+03'31")1935 / 14936126 / 92
    15
    00'45"  (01:51'57")
    		10'52" (+05'54")69 / 1500518 / 492
    16
    11'58"  (02:03'55")
    		08'32" (+03'34")1400 / 1640595 / 122
    17
    06'29"  (02:10'24")
    		10'49" (+05'51")598 / 1700492 / 99
    18
    09'07"  (02:19'31")
    		09'08" (+04'10")996 / 1800160 / 180
    19
    09'23"  (02:28'54")
    		09'21" (+04'23")1003 / 1900475 / 141
    20
    10'59"  (02:39'53")
    		10'59" (+06'01")999 / 200049 / 980
    21
    04'45"  (02:44'38")
    		08'56" (+03'58")531 / 2053688 / 125
    台中
    柯明昌
    dayso, 遇見 和其他 7 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    Co ^O^
    2015-10-18 19:28 ·
     3 個人推
    Co 沒看到芳萍姊的日誌....
    2015-10-18 19:34 ·
     3 個人推
    兩光路人甲 哈哈哈哈，消失的日誌
    2015-10-18 20:30 ·
     3 個人推
    magic 芳萍,不寫日記了,回留言要回到天荒地老....magic了解芳萍喔~`
    2015-10-18 20:34 ·
     4 個人推
    兩光路人甲 沒錯沒錯，我了解
    2015-10-18 20:35 ·
     4 個人推
    Co 了解了解....以為在mw再見到是又回來了...
    2015-10-18 20:40 ·
     3 個人推
    芳萍 magic 真不愧是老師 神準 ^_^
    2015-10-18 20:56 ·
     3 個人推
    River River 一美二帥
    恭喜完賽
    2015-10-18 21:16 ·
     2 個人推
    柯明昌 Co妹晚上好~~芳萍今天千呼萬喚終於po日誌了喔~~哈哈哈~~
    2015-10-20 20:33 ·
     3 個人推
    柯明昌 專帥晚上好~~還好那天她被我們撿回來了~~哈哈哈
    2015-10-20 20:34 ·
     2 個人推
    柯明昌 magic姐晚上好~~哇~~太了解芳萍了~~
    2015-10-20 20:35 ·
     1 個人推
    柯明昌 盧大晚上好~~哈哈哈~~就知道盧大最好了~~一美二帥~盧大也很帥~~
    2015-10-20 20:36 ·
     1 個人推
    Co 看到了...^^
    2015-10-20 21:00 ·
     3 個人推

    今天與專帥^_^美魔女芳萍:一起開心聊天.吃喝.歡樂下玩賽.這場真的很開心.完全沒有壓力跑起來真舒服.更快樂的事有芳萍的自製伴手禮可拿.比大會送的好多啦！哈哈哈！更好笑的是.我們等全馬總一黑人終點前200公尺來刷我們的卡.被總一刷的感覺真爽快阿.果然有一陣風.我們也與黑人總一差不多時間內回終點.劃下玩美句點＼(^o^)／

    賽前宣言: 初半這裡開始 ^^ 賽道很美~~跑吧~~輕鬆玩賽就好 ^ ^
    10月累積里程 : 175.01 km 阿拖 第二代阿拖 累積 : 689.3 km
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    王志宏, 吳念祖 和其他 46 人說推
    · 留言
    觀看另 54 則留言
    吳燕強（跑後山） 恭喜玩賽
    2015-10-18 16:56 ·
     1 個人推
    kmj 沒拿到美魔女的自製伴手禮虧大了，哈哈...
    2015-10-18 17:20 ·
     2 個人推
    Ryuichi 樂福哥 恭喜完賽：）
    2015-10-18 17:29 ·
     1 個人推
    陳鏗立（培英慢跑） 恭喜完賽～
    2015-10-18 17:45 ·
     1 個人推
    呂明潤 恭喜完賽。
    2015-10-18 17:49 ·
     1 個人推
    芳萍 柯導 謝謝你跟專的耐心陪跑 辛苦你們了 今天如果沒有你們 我肯定會哭的……
    2015-10-18 17:54 ·
     2 個人推
    芳萍 Kmj 不知你有參賽 不然就會多準備一份了說……
    2015-10-18 17:55 ·
     2 個人推
    李百信 恭喜完賽~
    2015-10-18 17:57 ·
     1 個人推
    兩光路人甲 哈哈哈哈，好玩啊！新社馬還能繼續喔
    2015-10-18 17:58 ·
     2 個人推
    ～～ 恭喜完賽！
    2015-10-18 18:30 ·
     1 個人推
    張佑安 這場也有黑人喔??真是太厲害了，恭喜快樂完賽~~~
    2015-10-18 18:31 ·
     1 個人推
    kmj 芳萍姐晚上好啊！哈哈哈...開玩笑的啦，不過我會跟明昌拿一些來享用，恭喜您今天順利完賽!
    2015-10-18 18:37 ·
     3 個人推
    姜宗文 恭喜明昌大悠悠哉的完賽
    2015-10-18 18:44 ·
     1 個人推
    Dean迪恩 明昌晚安：恭喜順利開心玩賽
    2015-10-18 19:23 ·
     1 個人推
    明哲 明昌兄恭喜快樂玩賽。
    2015-10-18 19:28 ·
     1 個人推
    柯明昌 健康跑大~~謝謝鼓勵唷~~
    2015-10-18 20:00 ·
    柯明昌 kmj大晚上好~~哈哈哈真的虧大了~沒關係~來我家喀吧~粉好吃喔~~
    2015-10-18 20:01 ·
     1 個人推
    柯明昌 R Z 大晚上好:謝謝鼓勵^_^
    2015-10-18 20:03 ·
    柯明昌 阿立哥^_^謝謝鼓勵:也恭喜你今天高速完賽＼(^o^)／
    2015-10-18 20:04 ·
    terresa 恭喜漂釀完賽~讚啦！
    2015-10-18 20:04 ·
     1 個人推
    柯明昌 明潤大^_^謝謝鼓勵＼(^o^)／
    2015-10-18 20:05 ·
    柯明昌 芳萍:晚上好:別這麼客氣啦！我第一次跑的這麼開心內:一路有妳們相陪真的很快樂喔！一個人逛衝的那種感覺其實是孤獨的:哈哈哈！希望妳的腳沒事才好阿^_^在次感謝您的伴手禮唷…好吃＼(^o^)／
    2015-10-18 20:08 ·
     2 個人推
    柯明昌 百信大晚上好^_^謝謝鼓勵唷＼(^o^)／
    2015-10-18 20:09 ·
    柯明昌 專帥晚上好^_^今天如果沒有你的用心找人:我們可能就無法成行啦！還好我們一路尋人最後終於撿到了！哈哈哈！下次在玩玩阿*^O^*
    2015-10-18 20:11 ·
     2 個人推
    柯明昌 小師哥:晚上好:謝謝鼓勵唷^_^
    2015-10-18 20:12 ·
     1 個人推
    柯明昌 佑安大:全馬男總一是一位國外黑人沒錯喔！2小時42分左右就完賽了！恭喜你今天又高速上台完賽啦…有看到你喔！你跑的真快阿(^_-)
    2015-10-18 20:15 ·
    柯明昌 宗文哥晚上好:哈哈哈！今天真的是第一次跑的這麼悠哉喔！謝謝你*^O^*
    2015-10-18 20:16 ·
    柯明昌 Dean大晚上好:這場我可是沒超速了吧！哈哈哈！這速度才親民唷…
    2015-10-18 20:18 ·
    柯明昌 明哲兄晚上好*^O^*謝謝鼓勵:今天真的是歡樂跑跑(^_-)
    2015-10-18 20:19 ·
    … 柯兄恭喜完賽
    2015-10-18 20:19 ·
    柯明昌 志榮兄謝謝你:恭喜你初馬漂亮完賽*^O^*
    2015-10-18 20:22 ·
    magic 哇!好棒的3人又聚跑再一起了,不過感覺好像"3缺1"耶,我應該去湊一腳的,哈哈~~
    2015-10-18 20:32 ·
     1 個人推
    兩光路人甲 哈哈哈哈，尋人啟事，蠻有趣的吶，當然！有機會再玩囉
    2015-10-18 20:34 ·
     1 個人推
    芳萍 柯導 不用擔心喔！我上班有帶冰敷袋 邊上班邊冰敷 已經好多了呦！
    2015-10-18 20:34 ·
     1 個人推
    兩光路人甲 芳萍姐 您還是要好好照顧腳吶，下次還要繼續玩喔！
    2015-10-18 20:37 ·
     1 個人推
    芳萍 柯導 這次的梅子跟上次的不同批喔！好像有比較酸一點兒……
    2015-10-18 20:37 ·
     1 個人推
    藍銘洋(汝南) 恭喜賀喜˙假日快樂
    2015-10-18 20:42 ·
    柯明昌 magic姐晚上好:真的就差妳一位啦！不然肯定更玩美的啦！
    2015-10-18 21:02 ·
     1 個人推
    柯明昌 專帥其實還是感謝您的用心喔！起跑時我們兩個還真無助阿.進退兩難(^_-)哈哈哈！被芳萍海放了快5K
    2015-10-18 21:05 ·
     2 個人推
    柯明昌 芳萍腳有比較好.我們就放心啦！健康最重要的喔！有時間別偷懶阿(^_-)多練習.把女總7的實力拿出來吧！梅子我們一家人都說讚啦！更脆喔！口感很棒＼(^o^)／
    2015-10-18 21:08 ·
     2 個人推
    柯明昌 藍大哥晚上好^_^謝謝你唷…假日夜晚愉快(^_-)
    2015-10-18 21:09 ·
    卓小凱 昌大晚安，跟黑人總一一起衝終點的壞處是找不到自己過終點的照片，因為大家都在拍總一...

    我的初半馬就是這樣...
    2015-10-18 21:21 ·
     1 個人推
    柯明昌 小凱晚安^_^還好黑人在終點前200公尺左右就刷我們了！終點前的攝影師大蓋50公尺處^_^我還對他揮揮手喔！還好沒被黑人搶了風采(^_-)
    2015-10-18 22:35 ·
     1 個人推
    JAGUAR 恭喜完賽~真讚啦~
    有時候慢慢跑好處也不少~
    2015-10-19 09:53 ·
     1 個人推
    小Z 恭喜完賽
    2015-10-19 09:58 ·
     1 個人推
    遇見 恭喜開心玩賽哈…
    2015-10-19 11:20 ·
     1 個人推
    老闆娘 明昌帥:你陪跑我也要，田中全馬如何?哈哈…恭喜你順利完賽喔！
    2015-10-19 14:38 ·
     2 個人推
    柯明昌 JAGUAR帥晚上好~~謝謝鼓勵喔~~真的有時慢慢跑的收穫會更多喔~~
    2015-10-19 20:29 ·
    柯明昌 小Z大晚上好~~謝謝你唷~~
    2015-10-19 20:30 ·
    柯明昌 世昌帥晚上好喔~~謝謝你~~真的這一場是跑馬以來最歡樂的一場喔~~哈哈哈
    2015-10-19 20:31 ·
     1 個人推
    柯明昌 文雁姐晚上好~~哈哈哈~~我還沒跑過全 馬內~~我還需要妳陪我跑說~~我陪妳跑~怕妳海放我喔~~田中馬有遇到再一起跑吧~~一起加油喔~~
    2015-10-19 20:35 ·
     2 個人推
    雪人 恭喜完賽！
    真是好久不見的黃金組合^_^
    2015-10-20 08:09 ·
     1 個人推
    柯明昌 terresa美女晚上好~~謝謝鼓勵唷~~
    2015-10-20 18:53 ·
    柯明昌 Sharonwu美女謝謝~~晚上好~~對阿~我們3人真的也很久不見~~所以開心聊天玩賽喔~~黃金組合~這個我喜歡~~哈哈哈
    2015-10-20 18:56 ·
     1 個人推
    Ryuichi 樂福哥 哇～跟ＭＷ的跑友一起歡樂跑很讚喔，恭喜完賽:）
    2015-10-21 14:21 ·
     1 個人推
    柯明昌 R Z大晚上好~~與好友一起玩賽是最開心的事~~謝謝鼓勵唷~~
    2015-10-22 22:13 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'25"00:07'25"
    206'04"00:13'29"
    305'14"00:18'43"
    405'24"00:24'07"
    504'56"00:29'03"
    606'20"00:35'23"
    705'59"00:41'22"
    806'16"00:47'38"
    910'31"00:58'09"
    1007'38"01:05'47"
    1108'59"01:14'46"
    1211'47"01:26'33"
    1308'01"01:34'34"
    1416'38"01:51'12"
    1500'29"01:51'41"
    1612'14"02:03'55"
    1706'19"02:10'14"
    1809'00"02:19'14"
    1909'21"02:28'35"
    2010'59"02:39'34"
    20.509'26"02:44'38"

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    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
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    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
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