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    Lisa Chen(怡華) 桃園
    ID 376331
    34 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Lisa Chen(怡華)
    全馬 | 04:04:14 | 05:47/km | 第6馬
    2022 杏輝宜蘭永續城鄉馬拉松(由2022/4/23延期)
    官方成績
    日期2022-10-29
    成績04:04:14
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:47/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'44")
    		00:27'44" (+00'31")00:55'30" (+00'30")
    10 km(00:55'30")
    		00:27'46" (+00'33")
    15 km(01:22'43")
    		00:27'13"00:55'00"
    20 km(01:50'30")
    		00:27'47" (+00'34")
    25 km(02:19'40")
    		00:29'10" (+01'57")00:58'11" (+03'11")
    30 km(02:48'41")
    		00:29'01" (+01'48")
    35 km(03:18'08")
    		00:29'27" (+02'14")00:58'56" (+03'56")
    40 km(03:47'37")
    		00:29'29" (+02'16")
    Finish(04:04:14)

    日期: 2022-10-29 06:00 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 陰天 風大 - 平均心率: 164 - 卡路里: 2407 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'34"  (05'34")
    		05'34" (+00'12")1000 / 1000
    2
    05'28"  (11'02")
    		05'28" (+00'06")1000 / 2000
    3
    05'32"  (16'34")
    		05'32" (+00'10")1000 / 3000
    4
    05'33"  (22'08")
    		05'33" (+00'11")1000 / 4000
    5
    05'35"  (27'43")
    		05'35" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'30"  (33'14")
    		05'30" (+00'08")1000 / 6000
    7
    05'31"  (38'46")
    		05'31" (+00'09")1000 / 7000
    8
    05'37"  (44'23")
    		05'37" (+00'15")1000 / 8000
    9
    05'34"  (49'58")
    		05'34" (+00'12")1000 / 9000
    10
    05'31"  (55'29")
    		05'31" (+00'09")1000 / 10000
    11
    05'30"  (01:01'00")
    		05'30" (+00'08")1000 / 11000
    12
    05'27"  (01:06'27")
    		05'27" (+00'05")1000 / 12000
    13
    05'29"  (01:11'57")
    		05'29" (+00'07")1000 / 13000
    14
    05'23"  (01:17'20")
    		05'23" (+00'01")1000 / 14000
    15
    05'22"  (01:22'43")
    		05'22"1000 / 15000
    16
    05'23"  (01:28'06")
    		05'23" (+00'01")1000 / 16000
    17
    05'26"  (01:33'32")
    		05'26" (+00'04")1000 / 17000
    18
    05'39"  (01:39'12")
    		05'39" (+00'17")1000 / 18000
    19
    05'27"  (01:44'39")
    		05'27" (+00'05")1000 / 19000
    20
    05'49"  (01:50'29")
    		05'49" (+00'27")1000 / 20000
    21
    05'48"  (01:56'18")
    		05'48" (+00'26")1000 / 21000
    22
    05'45"  (02:02'03")
    		05'45" (+00'23")1000 / 22000
    23
    05'52"  (02:07'56")
    		05'52" (+00'30")1000 / 23000
    24
    05'56"  (02:13'52")
    		05'56" (+00'34")1000 / 24000
    25
    05'46"  (02:19'39")
    		05'46" (+00'24")1000 / 25000
    26
    05'47"  (02:25'27")
    		05'47" (+00'25")1000 / 26000
    27
    05'35"  (02:31'03")
    		05'35" (+00'13")1000 / 27000
    28
    05'41"  (02:36'44")
    		05'41" (+00'19")1000 / 28000
    29
    06'09"  (02:42'53")
    		06'09" (+00'47")1000 / 29000
    30
    05'46"  (02:48'40")
    		05'46" (+00'24")1000 / 30000
    31
    06'02"  (02:54'42")
    		06'02" (+00'40")1000 / 31000
    32
    05'41"  (03:00'23")
    		05'41" (+00'19")1000 / 32000
    33
    05'46"  (03:06'10")
    		05'46" (+00'24")1000 / 33000
    34
    05'52"  (03:12'02")
    		05'52" (+00'30")1000 / 34000
    35
    06'05"  (03:18'08")
    		06'05" (+00'43")1000 / 35000
    36
    05'52"  (03:24'00")
    		05'52" (+00'30")1000 / 36000
    37
    06'03"  (03:30'04")
    		06'03" (+00'41")1000 / 37000
    38
    05'43"  (03:35'47")
    		05'43" (+00'21")1000 / 38000
    39
    06'05"  (03:41'52")
    		06'05" (+00'43")1000 / 39000
    40
    05'44"  (03:47'37")
    		05'44" (+00'22")1000 / 40000
    41
    05'55"  (03:53'33")
    		05'55" (+00'33")1000 / 41000
    42
    06'07"  (03:59'40")
    		06'07" (+00'45")1000 / 42000
    43
    04'33"  (04:04'14")
    		06'02" (+00'40")755 / 42755
    桃園
    Lisa Chen(怡華)
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    #陰天風大很涼爽
    #很幸運跑完回來才開始下雨
    #跑在堤防上不是逆風就是側風
    #很難跑 跑的很辛苦
    #全馬的完賽獎牌客製化有印上跑者的名字
    #遇到很會跑的日本女孩千千(島田千媛)
    #今日分組第一(今年年紀往前晉升上台機率就變大了)

    賽前宣言: Go~GO🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
    賽後評分:
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 195.85 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    盧文記, DakotaDe 和其他 5 人說推
    · 留言
    DakotaDe 阿計就是好棒棒🥳
    2022-10-30 20:34 ·
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'34"00:05'34"
    205'28"00:11'02"
    305'33"00:16'35"
    405'34"00:22'09"
    505'35"00:27'44"
    605'31"00:33'15"
    705'32"00:38'47"
    805'37"00:44'24"
    905'35"00:49'59"
    1005'31"00:55'30"
    1105'31"01:01'01"
    1205'27"01:06'28"
    1305'30"01:11'58"
    1405'23"01:17'21"
    1505'22"01:22'43"
    1605'24"01:28'07"
    1705'26"01:33'33"
    1805'40"01:39'13"
    1905'27"01:44'40"
    2005'50"01:50'30"
    2105'49"01:56'19"
    2205'45"02:02'04"
    2305'53"02:07'57"
    2405'56"02:13'53"
    2505'47"02:19'40"
    2605'48"02:25'28"
    2705'35"02:31'03"
    2805'42"02:36'45"
    2906'09"02:42'54"
    3005'47"02:48'41"
    3106'02"02:54'43"
    3205'41"03:00'24"
    3305'47"03:06'11"
    3405'52"03:12'03"
    3506'05"03:18'08"
    3605'53"03:24'01"
    3706'03"03:30'04"
    3805'44"03:35'48"
    3906'05"03:41'53"
    4005'44"03:47'37"
    4105'56"03:53'33"
    4206'08"03:59'41"
    42.806'02"04:04'15"

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