Guanbing Wu 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Guanbing Wu 台中
ID 68589

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半馬 | 01:54:36 | 05:25/km | 第28半馬

2022高雄富邦馬拉松

官方成績
日期	2022-10-30
成績	01:54:36
總名次	369 / 2763
分組名次	49 / 428
平均速度	05:25/km

官方證書

Guanbing Wu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'53")

00:27'53" (+01'59")

00:54'14" (+02'18")

10 km

(00:54'14")

00:26'21" (+00'27")

15 km

(01:20'16")

00:26'02" (+00'08")

00:51'56"

20 km

(01:46'10")

00:25'54"

Finish

(01:54:36)

日期: 2022-10-30 05:40 - 地點: 高雄 - 天氣: 晴 - 平均心率: 182 - 卡路里: 1548 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

賽後評分: 路線規劃很棒，可惜補給陽春了點。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 202.58 km

saucony k13 亮橘累積 : 1234.1 km

TCX 上傳 | 2 years ago

Chin Tsai Chen, 鄭永成和其他 2 人說推

·

陳榮興早安恭喜完賽🎉👍

2022-10-30 08:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'31"	00:11'49"
3	05'24"	00:17'13"
4	05'22"	00:22'35"
5	05'18"	00:27'53"
6	05'06"	00:32'59"
7	05'17"	00:38'16"
8	05'36"	00:43'52"
9	05'12"	00:49'04"
10	05'10"	00:54'14"
11	05'25"	00:59'39"
12	05'09"	01:04'48"
13	05'12"	01:10'00"
14	05'14"	01:15'14"
15	05'02"	01:20'16"
16	04'57"	01:25'13"
17	05'18"	01:30'31"
18	05'25"	01:35'56"
19	05'08"	01:41'04"
20	05'06"	01:46'10"
21	05'05"	01:51'15"
21.5	04'48"	01:53'52"

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朋友動態

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