新華 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

新華基隆
ID 423394

45 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:45:20 | 07:50/km | 第14半馬

2022 高雄富邦馬拉松

官方成績
日期	2022-10-30
成績	02:45:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'31")

00:37'31"

01:16'54"

10 km

(01:16'54")

00:39'23" (+01'52")

15 km

(01:56'05")

00:39'11" (+01'40")

01:17'20" (+00'26")

20 km

(02:34'14")

00:38'09" (+00'38")

Finish

(02:45:20)

日期: 2022-10-30 05:40 - 卡路里: 1337 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'54"

(03'54")

07'54" (+01'18")

493 / 493

2

03'38"

(07'32")

07'20" (+00'44")

494 / 988

3

03'39"

(11'11")

07'11" (+00'35")

507 / 1495

4

03'41"

(14'52")

07'18" (+00'42")

503 / 1999

5

03'40"

(18'32")

07'15" (+00'39")

504 / 2504

展開計圈分析

沒抽筋
路很寬
慢慢跑
很舒服

賽後評分: 跑道好
給 4 星

10月累積里程 : 84.45 km

美津濃 RIDER22-27-2 累積 : 2088.0 km

Android - HTC HTC Desire 21 pro 5G 上傳 | 2 years ago

新華說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'20"	00:14'58"
3	07'15"	00:22'13"
4	07'28"	00:29'41"
5	07'50"	00:37'31"
6	08'20"	00:45'51"
7	07'37"	00:53'28"
8	08'25"	01:01'53"
9	07'42"	01:09'35"
10	07'19"	01:16'54"
11	08'23"	01:25'17"
12	07'37"	01:32'54"
13	07'43"	01:40'37"
14	07'50"	01:48'27"
15	07'38"	01:56'05"
16	07'50"	02:03'55"
17	07'01"	02:10'56"
18	07'48"	02:18'44"
19	07'35"	02:26'19"
20	07'55"	02:34'14"
21	08'13"	02:42'27"
21.3	06'48"	02:44'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km