Eddy Aikiden 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Eddy Aikiden 高雄
ID 589581

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:14:32 | 06:22/km | 第1半馬

2022 高雄富邦馬拉松

官方成績
日期	2022-10-30
成績	02:14:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'57")

00:32'57" (+02'11")

01:04'16" (+01'52")

10 km

(01:04'16")

00:31'19" (+00'33")

15 km

(01:35'54")

00:31'38" (+00'52")

01:02'24"

20 km

(02:06'40")

00:30'46"

Finish

(02:14:32)

日期: 2022-10-30 05:40 - 地點: 高雄世運主場館 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1204 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

高雄

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賽後評分: 路線規劃良好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 125.24 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Eddy Aikiden 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'32"	00:13'59"
3	06'29"	00:20'28"
4	06'19"	00:26'47"
5	06'10"	00:32'57"
6	06'15"	00:39'12"
7	06'19"	00:45'31"
8	06'23"	00:51'54"
9	06'11"	00:58'05"
10	06'11"	01:04'16"
11	06'30"	01:10'46"
12	06'07"	01:16'53"
13	06'17"	01:23'10"
14	06'39"	01:29'49"
15	06'05"	01:35'54"
16	06'36"	01:42'30"
17	05'59"	01:48'29"
18	06'07"	01:54'36"
19	06'13"	02:00'49"
20	05'51"	02:06'40"
21	05'45"	02:12'25"
21.5	04'39"	02:14'32"

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