林其遠 2022/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

林其遠台中
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5.1 km | 00:32:34 | 06:19/km

日期: 2022-10-31 16:28 - 平均心率: 140 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 06'27" / 07'15" / 06'04" / 06'09" / 05'46" / 06'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 269.33 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	07'15"	00:13'42"
3	06'04"	00:19'46"
4	06'09"	00:25'55"
5	05'46"	00:31'41"
5.1	06'11"	00:32'34"

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