iamrocle 2015/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

iamrocle 台南
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6.9 km | 00:50:25 | 07:18/km

日期: 2015-07-12 21:35 - 平均心率: 158 - 卡路里: 447 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 06'35" / 07'31" / 07'11" / 06'51" / 07'56" / 06'29" / 08'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 39.69 km

On cloudracer 累積 : 940.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	07'31"	00:14'06"
3	07'11"	00:21'17"
4	06'51"	00:28'08"
5	07'56"	00:36'04"
6	06'29"	00:42'33"
6.9	08'46"	00:50'25"

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成績 : 04:39:10

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