chancetsai 2015/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

chancetsai 台中
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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:14:42

2015 LAVA鐵人三項系列賽-台東站

官方成績
日期	2015-10-17
成績	03:14:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

chancetsai

日期: 2015-10-17 08:31 - 地點: 活水湖公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 172 - 卡路里: 2408 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

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LAVA標鐵辛苦完賽。

賽前宣言: 完賽，成績比去年進步，加油!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 136.37 km

asics TARTHERZEAL WIDE (TJR-265) 累積 : 1925.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Huan, Howard 和其他 7 人說推

·

Bryant 薒兄恭喜高速完賽，正港鐵人，厲害!

2015-10-22 07:39 ·

1 個人推

chancetsai B大，只有勉強完賽，真的蠻累的…。

2015-10-22 11:13 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'20"	00:11'06"
3	05'26"	00:16'32"
4	05'01"	00:21'33"
5	05'24"	00:26'57"
6	05'25"	00:32'22"
7	05'30"	00:37'52"
8	05'41"	00:43'33"
9	05'20"	00:48'53"
9.8	04'49"	00:52'31"

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