Kevin Ku 2022/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Ku 基隆
ID 370887

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全馬 | 06:44:39 | 09:35/km | 第59馬

2022 清水馬拉松嘉年華會

官方成績
日期	2022-11-05
成績	06:44:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'32")

00:45'32" (+05'13")

01:25'51" (+00'41")

10 km

(01:25'51")

00:40'19"

15 km

(02:06'31")

00:40'40" (+00'21")

01:25'10"

20 km

(02:51'01")

00:44'30" (+04'11")

25 km

(03:42'27")

00:51'26" (+11'07")

01:47'08" (+21'58")

30 km

(04:38'09")

00:55'42" (+15'23")

35 km

(05:27'25")

00:49'16" (+08'57")

01:36'02" (+10'52")

40 km

(06:14'11")

00:46'46" (+06'27")

Finish

(06:44:39)

日期: 2022-11-05 06:00 - 總爬升: 343 m - 卡路里: 3312 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

06'58"

1002 / 1002

2

10'02"

(17'02")

10'05" (+03'07")

994 / 1996

3

10'19"

(27'21")

10'13" (+03'15")

1009 / 3006

4

09'06"

(36'27")

09'06" (+02'08")

998 / 4004

5

08'58"

(45'25")

09'00" (+02'02")

995 / 4999

展開計圈分析

基隆

Kevin Ku

·

海風強

賽後評分: 全馬與半馬的分流，指引不明確。
給 4 星

11月累積里程 : 206.02 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 2 years ago

林克敏和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	10'10"	00:17'10"
3	10'11"	00:27'21"
4	09'06"	00:36'27"
5	09'05"	00:45'32"
6	09'58"	00:55'30"
7	07'31"	01:03'01"
8	07'08"	01:10'09"
9	08'40"	01:18'49"
10	07'02"	01:25'51"
11	07'47"	01:33'38"
12	07'42"	01:41'20"
13	08'36"	01:49'56"
14	08'08"	01:58'04"
15	08'27"	02:06'31"
16	09'36"	02:16'07"
17	08'28"	02:24'35"
18	08'11"	02:32'46"
19	09'55"	02:42'41"
20	08'20"	02:51'01"
21	12'00"	03:03'01"
22	10'50"	03:13'51"
23	09'39"	03:23'30"
24	09'33"	03:33'03"
25	09'24"	03:42'27"
26	09'04"	03:51'31"
27	10'49"	04:02'20"
28	10'09"	04:12'29"
29	15'59"	04:28'28"
30	09'41"	04:38'09"
31	09'27"	04:47'36"
32	10'07"	04:57'43"
33	09'32"	05:07'15"
34	09'32"	05:16'47"
35	10'38"	05:27'25"
36	08'42"	05:36'07"
37	09'17"	05:45'24"
38	09'22"	05:54'46"
39	09'36"	06:04'22"
40	09'49"	06:14'11"
41	11'22"	06:25'33"
42	10'25"	06:35'58"
42.9	08'38"	06:44'08"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km