鄭人豪 2022/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

鄭人豪台東
ID 321419

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

275.0 km | 13:47:36 | 20.0 km/h

日期: 2022-11-05 00:22 - 總爬升: 619 m - 卡路里: 5705 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

11月累積里程 : 274.95 km

MERIDA Reacto 5000

Strava 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.4	1.4 %
2	28.1	-1.0 %
3	25.0	-0.9 %
4	31.0	1.0 %
5	31.0	-1.3 %
6	31.0	1.6 %
7	31.0	-0.6 %
8	32.1	1.5 %
9	32.1	-1.1 %
10	32.1	1.3 %
11	33.3	2.0 %
12	31.0	1.4 %
13	33.3	-1.1 %
14	34.6	-0.6 %
15	29.0	2.5 %
16	33.3	-0.4 %
17	33.3	-0.9 %
18	32.1	1.5 %
19	32.1	-0.3 %
20	30.0	3.3 %
21	33.3	-1.7 %
22	36.0	1.0 %
23	31.0	1.7 %
24	36.0	-2.0 %
25	33.3	-0.4 %
26	30.0	1.0 %
27	32.1	1.0 %
28	31.0	1.2 %
29	33.3	-1.0 %
30	31.0	-1.0 %
31	31.0	1.0 %
32	36.0	-1.7 %
33	29.0	-0.9 %
34	30.0	2.0 %
35	28.1	1.6 %
36	30.0	-0.4 %
37	30.0	1.0 %
38	31.0	-0.3 %
39	28.1	1.3 %
40	36.0	-0.9 %
41	31.0	-0.4 %
42	31.0	1.0 %
43	2.7	1.6 %
44	28.1	-1.3 %
45	29.0	1.5 %
46	30.0	1.2 %
47	32.1	-0.6 %
48	33.3	-0.4 %
49	30.0	-0.4 %
50	31.0	-2.0 %
51	34.6	-0.7 %
52	32.1	1.5 %
53	31.0	1.5 %
54	31.0	-2.6 %
55	31.0	1.1 %
56	21.4	1.2 %
57	52.9	-0.1 %
58	36.0	-0.7 %
59	31.0	1.3 %
60	29.0	2.3 %
61	29.0	2.3 %
62	29.0	-1.4 %
63	4.5	-0.7 %
64	29.0	-0.5 %
65	30.0	1.2 %
66	29.0	1.6 %
67	31.0	1.0 %
68	36.0	-1.3 %
69	32.1	-0.2 %
70	31.0	-0.4 %
71	31.0	-0.1 %
72	31.0	1.0 %
73	33.3	-0.4 %
74	29.0	1.0 %
75	30.0	-0.8 %
76	29.0	-0.7 %
77	29.0	1.2 %
78	30.0	1.2 %
79	29.0	-0.8 %
80	31.0	-0.4 %
81	33.3	-0.6 %
82	31.0	-0.6 %
83	31.0	-0.6 %
84	29.0	1.3 %
85	27.3	2.7 %
86	28.1	-0.4 %
87	27.3	-0.7 %
88	24.3	1.8 %
89	25.0	1.5 %
90	28.1	-1.1 %
91	31.0	-1.1 %
92	28.1	-0.6 %
93	30.0	-0.2 %
94	28.1	-0.9 %
95	24.3	2.0 %
96	23.1	2.0 %
97	30.0	-1.2 %
98	30.0	2.8 %
99	13.0	4.4 %
100	15.5	3.9 %
101	52.9	-4.1 %
102	52.9	-2.9 %
103	32.1	-0.6 %
104	5.0	-0.4 %
105	26.5	1.3 %
106	25.0	1.8 %
107	32.1	-2.0 %
108	34.6	1.5 %
109	29.0	1.0 %
110	30.0	-0.7 %
111	28.1	-0.6 %
112	28.1	1.0 %
113	26.5	-1.0 %
114	22.5	1.8 %
115	20.9	2.2 %
116	29.0	-0.9 %
117	28.1	-0.9 %
118	23.7	1.3 %
119	21.4	1.0 %
120	22.5	1.2 %
121	17.6	-1.2 %
122	23.7	1.3 %
123	20.9	1.3 %
124	22.0	1.0 %
125	17.3	1.4 %
126	18.8	1.1 %
127	18.0	1.1 %
128	24.3	-0.4 %
129	31.0	-1.4 %
130	24.3	-0.5 %
131	22.0	-1.0 %
132	11.2	1.2 %
133	18.8	1.2 %
134	16.7	1.4 %
135	17.3	1.3 %
136	20.0	-0.4 %
137	27.3	-1.4 %
138	22.0	-2.1 %
139	15.3	-1.2 %
140	30.0	-1.3 %
141	30.0	-1.0 %
142	19.1	-0.8 %
143	14.5	-0.4 %
144	15.0	1.0 %
145	15.8	0.0 %
146	17.3	-0.7 %
147	13.6	-0.2 %
148	18.0	-0.2 %
149	10.2	-0.2 %
150	28.1	-0.4 %
151	18.0	-0.7 %
152	3.3	-0.2 %
153	19.6	1.3 %
154	15.5	1.0 %
155	25.7	1.5 %
156	31.0	-0.4 %
157	22.0	-0.7 %
158	25.0	-0.4 %
159	12.0	-0.8 %
160	26.5	1.0 %
161	20.5	-0.5 %
162	30.0	1.3 %
163	15.8	-0.4 %
164	23.1	-0.2 %
165	29.0	1.0 %
166	26.5	-0.4 %
167	30.0	-0.4 %
168	26.5	-0.3 %
169	31.0	-0.5 %
170	31.0	1.0 %
171	25.0	-0.1 %
172	22.5	-0.4 %
173	3.2	-0.1 %
174	22.5	-0.1 %
175	24.3	-0.2 %
176	30.0	-1.4 %
177	24.3	1.0 %
178	29.0	-0.2 %
179	29.0	1.2 %
180	33.3	-0.2 %
181	25.0	-0.8 %
182	24.3	1.5 %
183	23.7	-1.0 %
184	28.1	-1.0 %
185	34.6	-0.4 %
186	34.6	-0.9 %
187	34.6	1.0 %
188	30.0	-0.2 %
189	22.0	1.0 %
190	25.7	-0.5 %
191	20.5	1.0 %
192	28.1	-0.4 %
193	16.7	1.0 %
194	19.6	-0.4 %
195	18.0	-0.2 %
196	29.0	-0.7 %
197	34.6	1.0 %
198	30.0	-0.5 %
199	30.0	-0.7 %
200	28.1	1.5 %
201	27.3	-0.5 %
202	25.0	2.8 %
203	18.0	-0.4 %
204	25.7	1.5 %
205	25.0	-0.2 %
206	22.5	2.0 %
207	28.1	-0.7 %
208	24.3	1.3 %
209	28.1	-1.1 %
210	19.6	1.0 %
211	21.4	-0.2 %
212	16.7	1.2 %
213	27.3	-0.5 %
214	27.3	1.3 %
215	3.8	1.0 %
216	25.0	1.0 %
217	24.3	-0.4 %
218	15.3	1.8 %
219	25.7	-0.9 %
220	28.1	-0.4 %
221	29.0	-1.3 %
222	25.7	2.2 %
223	28.1	-1.3 %
224	21.4	-0.4 %
225	17.0	-0.5 %
226	21.4	1.5 %
227	16.7	-0.6 %
228	25.0	-0.6 %
229	25.7	-0.8 %
230	23.1	1.0 %
231	25.7	-0.8 %
232	25.0	-0.1 %
233	21.4	-0.4 %
234	26.5	-0.6 %
235	27.3	-0.6 %
236	18.0	1.0 %
237	28.1	2.0 %
238	24.3	-0.2 %
239	25.7	1.0 %
240	26.5	-0.4 %
241	18.8	1.5 %
242	23.1	-0.5 %
243	22.5	1.0 %
244	21.4	1.2 %
245	22.0	-0.2 %
246	2.1	1.0 %
247	25.7	-1.5 %
248	29.0	-0.7 %
249	32.1	1.0 %
250	28.1	1.7 %
251	32.1	-1.6 %
252	28.1	1.0 %
253	32.1	-0.5 %
254	24.3	-0.2 %
255	25.0	-0.5 %
256	22.0	1.0 %
257	30.0	1.4 %
258	30.0	-0.5 %
259	30.0	-0.4 %
260	29.0	-1.6 %
261	32.1	-0.2 %
262	33.3	1.4 %
263	36.0	-0.8 %
264	36.0	1.4 %
265	21.4	-0.5 %
266	1.8	2.3 %
267	12.7	-0.7 %
268	25.0	1.0 %
269	33.3	-0.7 %
270	33.3	1.4 %
271	36.0	-0.6 %
272	34.6	-0.1 %
273	30.0	1.0 %
274	24.3	2.2 %
275	33.3	-1.3 %
276	32.1	-0.8 %
277	26.5	2.7 %
275.0	-3.8	-0.9 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km