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陳瑞斌
台北市
ID 20585
58 位追隨者
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陳瑞斌
全馬
|
06:08:31
|
08:44/km
|
第158馬
跑吧！孩子2022知本溫泉公益馬拉松(由2022/2/13延期)
官方成績
日期
2022-11-06
成績
06:08:31
總名次
130 / 162
分組名次
32 / 46
平均速度
08:44/km
官方證書
陳
瑞斌
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:39'48")
00:39'48" (+01'58")
01:17'38"
10 km
(01:17'38")
00:37'50"
15 km
(01:56'18")
00:38'40" (+00'50")
01:20'50" (+03'12")
20 km
(02:38'28")
00:42'10" (+04'20")
25 km
(03:25'08")
00:46'40" (+08'50")
01:31'59" (+14'21")
30 km
(04:10'27")
00:45'19" (+07'29")
35 km
(04:52'13")
00:41'46" (+03'56")
01:25'46" (+08'08")
40 km
(05:36'13")
00:44'00" (+06'10")
Finish
(06:08:31)
日期:
2022-11-06 06:29
-
總爬升:
465 m
-
平均心率:
128
-
卡路里:
2515 Cal
-
平均步頻:
150
-
溫度:
20°C
-
濕度:
85%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'07"
(08'07")
08'07" (+02'31")
1000 / 1000
2
07'27"
(15'35")
07'27" (+01'51")
1000 / 2000
3
07'55"
(23'30")
07'55" (+02'19")
1000 / 3000
4
08'28"
(31'58")
08'28" (+02'52")
1000 / 4000
5
07'47"
(39'46")
07'47" (+02'11")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
09'33"
(49'19")
09'33" (+03'57")
1000 / 6000
7
07'12"
(56'32")
07'12" (+01'36")
1000 / 7000
8
07'35"
(01:04'08")
07'35" (+01'59")
1000 / 8000
9
07'51"
(01:11'59")
07'51" (+02'15")
1000 / 9000
10
05'36"
(01:17'35")
05'36"
1000 / 10000
11
08'46"
(01:26'22")
08'46" (+03'10")
1000 / 11000
12
07'01"
(01:33'23")
07'01" (+01'25")
1000 / 12000
13
08'57"
(01:42'21")
08'57" (+03'21")
1000 / 13000
14
07'00"
(01:49'22")
07'00" (+01'24")
1000 / 14000
15
06'54"
(01:56'16")
06'54" (+01'18")
1000 / 15000
16
07'56"
(02:04'12")
07'56" (+02'20")
1000 / 16000
17
08'21"
(02:12'33")
08'21" (+02'45")
1000 / 17000
18
06'55"
(02:19'29")
06'55" (+01'19")
1000 / 18000
19
08'09"
(02:27'39")
08'09" (+02'33")
1000 / 19000
20
10'46"
(02:38'26")
10'46" (+05'10")
1000 / 20000
21
10'14"
(02:48'40")
10'14" (+04'38")
1000 / 21000
22
09'59"
(02:58'39")
09'59" (+04'23")
1000 / 22000
23
09'53"
(03:08'33")
09'53" (+04'17")
1000 / 23000
24
08'47"
(03:17'21")
08'47" (+03'11")
1000 / 24000
25
07'44"
(03:25'05")
07'44" (+02'08")
1000 / 25000
26
09'07"
(03:34'13")
09'07" (+03'31")
1000 / 26000
27
09'04"
(03:43'18")
09'04" (+03'28")
1000 / 27000
28
10'01"
(03:53'19")
10'01" (+04'25")
1000 / 28000
29
08'14"
(04:01'34")
08'14" (+02'38")
1000 / 29000
30
08'50"
(04:10'25")
08'50" (+03'14")
1000 / 30000
31
08'14"
(04:18'39")
08'14" (+02'38")
1000 / 31000
32
09'38"
(04:28'17")
09'38" (+04'02")
1000 / 32000
33
08'39"
(04:36'57")
08'39" (+03'03")
1000 / 33000
34
07'17"
(04:44'15")
07'17" (+01'41")
1000 / 34000
35
07'56"
(04:52'11")
07'56" (+02'20")
1000 / 35000
36
09'18"
(05:01'29")
09'18" (+03'42")
1000 / 36000
37
07'50"
(05:09'20")
07'50" (+02'14")
1000 / 37000
38
08'08"
(05:17'28")
08'08" (+02'32")
1000 / 38000
39
08'47"
(05:26'16")
08'47" (+03'11")
1000 / 39000
40
09'55"
(05:36'11")
09'55" (+04'19")
1000 / 40000
41
09'06"
(05:45'17")
09'06" (+03'30")
1000 / 41000
42
11'01"
(05:56'19")
11'01" (+05'25")
1000 / 42000
43
10'53"
(06:07'12")
10'53" (+05'17")
1000 / 43000
44
01'21"
(06:08'33")
08'26" (+02'50")
160 / 43160
賽後評分:
有冰塊
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
168.78 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
Joyce Chen
和
飛鳥
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'08"
00:08'08"
2
07'28"
00:15'36"
3
07'55"
00:23'31"
4
08'29"
00:32'00"
5
07'48"
00:39'48"
6
09'33"
00:49'21"
7
07'13"
00:56'34"
8
07'36"
01:04'10"
9
07'51"
01:12'01"
10
05'37"
01:17'38"
11
08'46"
01:26'24"
12
07'02"
01:33'26"
13
08'57"
01:42'23"
14
07'01"
01:49'24"
15
06'54"
01:56'18"
16
07'57"
02:04'15"
17
08'21"
02:12'36"
18
06'56"
02:19'32"
19
08'09"
02:27'41"
20
10'47"
02:38'28"
21
10'15"
02:48'43"
22
09'59"
02:58'42"
23
09'53"
03:08'35"
24
08'48"
03:17'23"
25
07'45"
03:25'08"
26
09'07"
03:34'15"
27
09'05"
03:43'20"
28
10'02"
03:53'22"
29
08'14"
04:01'36"
30
08'51"
04:10'27"
31
08'14"
04:18'41"
32
09'39"
04:28'20"
33
08'39"
04:36'59"
34
07'17"
04:44'16"
35
07'57"
04:52'13"
36
09'19"
05:01'32"
37
07'50"
05:09'22"
38
08'09"
05:17'31"
39
08'47"
05:26'18"
40
09'55"
05:36'13"
41
09'07"
05:45'20"
42
11'01"
05:56'21"
43
10'53"
06:07'14"
43.2
10'57"
06:09'02"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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全馬 | 06:08:31 | 08:44/km | 第158馬
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