4.0 km | 01:01:58 | 15:26/km日期: 2022-11-08 11:11 - 平均心率: 144 - 卡路里: 611 Cal - 平均步頻: 112
Pace: 16'28" / 14'54" / 14'23" / 15'42" / 39'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16'28" (+02'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'54" (+00'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'23" | 1000 / 3000 |
4 | | 15'41" (+01'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 37'03" (+22'40") | 13 / 4013 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 20.94 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'28" | 00:16'28" |
2 | 14'54" | 00:31'22" |
3 | 14'23" | 00:45'45" |
4 | 15'42" | 01:01'27" |
4.0 | 37'39" | 01:01'58" |