吳志民 2015/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

吳志民台中
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5.0 km | 00:24:37 | 04:54/km

日期: 2015-10-24 20:48 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 05'39" / 05'06" / 04'39" / 04'43" / 04'26" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+01'13")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'45")

05'06" (+00'40")

1000 / 2000

3

04'39"

(15'24")

04'39" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'43"

(20'07")

04'43" (+00'17")

1000 / 4000

5

04'26"

(24'33")

04'26"

1000 / 5000

6

00'04"

(24'37")

04'06"

18 / 5018

10月累積里程 : 248.01 km

asics TJR270 累積 : 1023.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）, 邱兆基和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'06"	00:10'45"
3	04'39"	00:15'24"
4	04'43"	00:20'07"
5	04'26"	00:24'33"
5.0	04'28"	00:24'38"

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