Abu tanapima 2022/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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2.5 km | 00:20:10 | 08:04/km

日期: 2022-11-11 18:40 - 平均心率: 143 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 07'29" / 07'35" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34"

1000 / 1000

2

07'35"

(15'10")

07'35" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'00"

(20'10")

10'06" (+02'32")

495 / 2495

花蓮

Abu tanapima

·

陪跑的🥰

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 86.63 km

Nike Air zoom 累積 : 477.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Patty Wu 和 Uvau. 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'35"	00:15'04"
2.5	10'05"	00:20'04"

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