洪瑞鴻 2015/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

洪瑞鴻台中
ID 244191

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恭喜完成了初半馬

半馬 | --:--:-- | --:-- | 第1半馬

2015阿罩霧鄉村田野公益路跑

官方成績
日期	2015-10-25
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'33")

00:23'33"

00:47'54"

10 km

(00:47'54")

00:24'21" (+00'48")

15 km

(01:13'09")

00:25'15" (+01'42")

00:50'53" (+02'59")

20 km

(01:38'47")

00:25'38" (+02'05")

Finish

()

日期: 2015-10-25 06:01 - 地點: 阿罩霧公益路跑賽 - 天氣: 微熱 - 卡路里: 1141 Cal - 總步數: 17620 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01:43'37"

(01:43'37")

04'56"

20982 / 20982

168 / 119

2

00'39"

(01:44'16")

04'28"

145 / 21128

169 / 132

10月累積里程 : 100.77 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

張佑安和張秀雲說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'31"	00:09'13"
3	04'49"	00:14'02"
4	04'51"	00:18'53"
5	04'40"	00:23'33"
6	04'49"	00:28'22"
7	04'47"	00:33'09"
8	04'57"	00:38'06"
9	04'51"	00:42'57"
10	04'57"	00:47'54"
11	04'54"	00:52'48"
12	05'04"	00:57'52"
13	05'08"	01:03'00"
14	05'07"	01:08'07"
15	05'02"	01:13'09"
16	05'00"	01:18'09"
17	05'06"	01:23'15"
18	05'10"	01:28'25"
19	05'29"	01:33'54"
20	04'53"	01:38'47"
21	04'48"	01:43'35"
21.1	05'19"	01:44'16"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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