Vincent Chiang 2022/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Chiang 台北市
ID 528988

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22.6 km | 02:12:46 | 05:52/km | 第6半馬

2022 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2022-11-13
成績	02:12:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'53")

00:27'53" (+00'35")

00:55'11"

10 km

(00:55'11")

00:27'18"

15 km

(01:24'17")

00:29'06" (+01'48")

01:03'36" (+08'25")

20 km

(01:58'47")

00:34'30" (+07'12")

Finish

(02:12:46)

日期: 2022-11-13 06:42 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1480 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+01'59")

1000 / 1000

2

05'24"

(12'18")

05'24" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'27"

(17'46")

05'27" (+00'32")

1000 / 3000

4

04'58"

(22'45")

04'58" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'07"

(27'53")

05'07" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: Na
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 119.40 km

Nike Mismatched ZoomX Vaporfly% 2 累積 : 467.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

@張小弟@ 和瑄妹說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	05'25"	00:12'19"
3	05'28"	00:17'47"
4	04'58"	00:22'45"
5	05'08"	00:27'53"
6	04'56"	00:32'49"
7	05'53"	00:38'42"
8	05'22"	00:44'04"
9	05'28"	00:49'32"
10	05'39"	00:55'11"
11	05'11"	01:00'22"
12	06'35"	01:06'57"
13	05'39"	01:12'36"
14	05'28"	01:18'04"
15	06'13"	01:24'17"
16	06'45"	01:31'02"
17	05'43"	01:36'45"
18	08'15"	01:45'00"
19	06'02"	01:51'02"
20	07'45"	01:58'47"
21	05'58"	02:04'45"
22	05'50"	02:10'35"
22.5	04'44"	02:12'46"

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朋友動態

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