Ayu 2022/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ayu 基隆
ID 730519

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恭喜完成了初馬

全馬 | 03:20:24 | 04:44/km | 第1馬

2022 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2022-11-13
成績	03:20:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:49'13")

00:49'13" (+00'58")

01:37'28"

10 km

(01:37'28")

00:48'15"

15 km

(02:28'31")

00:51'03" (+02'48")

01:39'59" (+02'31")

20 km

(03:17'27")

00:48'56" (+00'41")

Finish

(03:20:24)

日期: 2022-11-13 06:20 - 卡路里: 1101 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 天氣太熱，補給站沒有冰水降溫，常溫水都被曬熱了…希望下次可以改進
給 4 星

11月累積里程 : 20.38 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'43"	00:10'43"
2	10'10"	00:20'53"
3	09'43"	00:30'36"
4	09'19"	00:39'55"
5	09'18"	00:49'13"
6	09'38"	00:58'51"
7	09'13"	01:08'04"
8	10'51"	01:18'55"
9	09'24"	01:28'19"
10	09'09"	01:37'28"
11	09'29"	01:46'57"
12	09'55"	01:56'52"
13	10'38"	02:07'30"
14	10'14"	02:17'44"
15	10'47"	02:28'31"
16	10'56"	02:39'27"
17	11'53"	02:51'20"
18	10'53"	03:02'13"
19	11'34"	03:13'47"
20	03'40"	03:17'27"
20.8	03'32"	03:20'26"

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朋友動態

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