Chi Feng8885 2022/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chi Feng8885 台中
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9.0 km | 00:48:23 | 05:22/km

2022臺中資訊盃公益馬拉松

官方成績
日期	2022-11-19
成績	00:48:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:22/km

日期: 2022-11-19 06:10 - 平均心率: 175 - 卡路里: 612 Cal - 總步數: 9602 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'21"

(04'21")

04'20"

1000 / 1000

196 / 117

2

04'40"

(09'01")

04'39" (+00'19")

1001 / 2001

198 / 108

3

04'37"

(13'38")

04'36" (+00'16")

1002 / 3004

198 / 109

4

04'45"

(18'23")

04'44" (+00'24")

1000 / 4004

197 / 106

5

05'05"

(23'28")

05'04" (+00'44")

1001 / 5005

186 / 105

展開計圈分析

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Chi Feng8885

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Chi Feng8885

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賽後評分: 好拿盃盃
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 230.05 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

ChunWei Fu, Mark 和其他 1 人說推

·

觀看另 1 則留言

Chi Feng8885 跑季ㄧ過就放暑假，間斷的跑沒連續好累

2022-11-19 14:39 ·

1 個人推

Nini Chen 11點就上班了😁

2022-11-19 18:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'40"	00:09'01"
3	04'37"	00:13'38"
4	04'42"	00:18'20"
5	05'06"	00:23'26"
6	04'39"	00:28'05"
7	04'42"	00:32'47"
8	04'53"	00:37'40"
9	04'44"	00:42'24"
10	04'37"	00:47'01"
10.3	04'28"	00:48'23"

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