William Liu 2022/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

William Liu 台北市
ID 511637

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1.2 km | 00:06:57 | 05:41/km

日期: 2022-11-19 10:44 - 平均心率: 155 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 05'34" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40"

1000 / 1000

2

01'17"

(06'57")

05'48" (+00'08")

221 / 1221

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 165.53 km

Nike air zoom Pegasus 38 累積 : 1420.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

William Liu 和 Hugo Huang 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
1.2	05'48"	00:06'51"

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