Johnny Chuang 2022/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny Chuang 台中
ID 511567

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9.0 km | 01:08:31 | 07:36/km

2022 臺中資訊盃公益馬拉松

官方成績
日期	2022-11-19
成績	01:08:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:36/km

日期: 2022-11-19 06:12 - 平均心率: 170 - 卡路里: 596 Cal - 總步數: 11052 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'08"

(06'08")

06'07" (+00'36")

1002 / 1002

169 / 96

2

10'31"

(16'39")

10'30" (+04'59")

1000 / 2002

105 / 90

3

05'32"

(22'11")

05'31"

1002 / 3005

180 / 100

4

06'23"

(28'34")

06'22" (+00'51")

1001 / 4006

169 / 92

5

06'37"

(35'11")

06'36" (+01'05")

1001 / 5008

165 / 91

展開計圈分析

賽後評分: 等鐵路平交道。等了6分鐘。大會要再深思一下這件事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 73.54 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	10'31"	00:16'39"
3	05'30"	00:22'09"
4	06'22"	00:28'31"
5	06'35"	00:35'06"
6	05'34"	00:40'40"
7	05'42"	00:46'22"
8	06'25"	00:52'47"
9	06'19"	00:59'06"
10	07'01"	01:06'07"
10.4	06'50"	01:08'31"

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