Kent Hong （見成） 2022/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Hong （見成）彰化
ID 218987

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Kent Hong （見成）

6.1 km | 01:25:18 | 13:59/km

日期: 2022-11-23 09:17 - 總爬升: 252 m - 地點: 社頭清水巖 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 83 - 卡路里: 326 Cal - 總步數: 19238 - 平均步頻: 225 - 平均步幅: 31 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'27"

(15'27")

3.92 (-0.67)

1007 / 1007

219 / 29

2

13'53"

(29'20")

4.35 (-0.23)

1006 / 2014

226 / 32

3

14'27"

(43'47")

4.16 (-0.43)

1001 / 3015

220 / 31

4

13'37"

(57'24")

4.43 (-0.15)

1006 / 4021

226 / 32

5

13'09"

(01:10'33")

4.59

1004 / 5025

231 / 32

展開計圈分析

長青步道健走！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Kung, 阿龍和其他 31 人說推

·

觀看另 1 則留言

譚玉麟見成兄晚安💤
健走愉快👍

2022-11-23 22:29 ·

張宏嘉洪大哥晚安運動愉快

2022-11-23 22:34 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'26"	00:15'26"
2	13'53"	00:29'19"
3	14'27"	00:43'46"
4	13'30"	00:57'16"
5	13'10"	01:10'26"
6	13'35"	01:24'01"
6.1	23'09"	01:25'18"

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