Tseng 2022/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Tseng 台中
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22.5 km | 02:58:57 | 07:57/km | 第17半馬

2022 第七屆南投馬拉松

官方成績
日期	2022-11-27
成績	02:58:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'05")

00:35'05"

01:16'37"

10 km

(01:16'37")

00:41'32" (+06'27")

15 km

(02:00'50")

00:44'13" (+09'08")

01:29'38" (+13'01")

20 km

(02:46'15")

00:45'25" (+10'20")

Finish

(02:58:57)

日期: 2022-11-27 06:30 - 總爬升: 194 m - 卡路里: 1188 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'29"

987 / 987

2

07'05"

(13'30")

06'58" (+00'29")

1014 / 2002

3

07'21"

(20'51")

07'21" (+00'52")

998 / 3000

4

06'30"

(27'21")

06'29"

1001 / 4002

5

07'44"

(35'05")

06'56" (+00'27")

1115 / 5117

展開計圈分析

台中

Tseng

·

台中

Tseng

·

台中

Tseng

·

前段很棒的天氣，適合跑半馬

賽後評分: 規劃不錯，路線涼爽冰啤酒好喝
給 4 星

11月累積里程 : 70.37 km

Android - samsung SM-A715F 上傳 | 1 year ago

賴秉君說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'59"	00:13'30"
3	07'21"	00:20'51"
4	06'30"	00:27'21"
5	07'44"	00:35'05"
6	06'32"	00:41'37"
7	08'27"	00:50'04"
8	07'59"	00:58'03"
9	08'05"	01:06'08"
10	10'29"	01:16'37"
11	06'08"	01:22'45"
12	11'31"	01:34'16"
13	05'20"	01:39'36"
14	09'50"	01:49'26"
15	11'24"	02:00'50"
16	08'04"	02:08'54"
17	10'32"	02:19'26"
18	06'57"	02:26'23"
19	10'07"	02:36'30"
20	09'45"	02:46'15"
21	06'28"	02:52'43"
21.2	07'45"	02:54'34"

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