David Weng 翁明才 2015/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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最佳成績:

半馬 : 01:54:02

全馬 : 03:26:18

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

73033.1 km |

4780.2 km
2024 年 :

7575.9 km |

671.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	597.7	0.0
Oct	919.5	0.0
Sep	735.1	6.5
Aug	736.3	0.0
Jul	685.9	0.0
Jun	663.1	4.7

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David Weng 翁明才

6.1 km | 00:35:02 | 05:44/km

日期: 2015-10-31 22:34 - 地點: 秀山國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 412 Cal - 總步數: 6628 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 04'05" / 05'40" / 05'34" / 05'34" / 05'40" / 06'16" / 20'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'36"

(05'36")

05'34"

1003 / 1003

180 / 99

2

05'38"

(11'14")

05'37" (+00'03")

1002 / 2005

193 / 91

3

05'36"

(16'50")

05'36" (+00'02")

998 / 3003

193 / 92

4

05'35"

(22'25")

05'35" (+00'01")

997 / 4001

194 / 92

5

05'46"

(28'11")

05'43" (+00'09")

1006 / 5007

188 / 92

展開計圈分析

出國練跑一下

10月累積里程 : 280.58 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Emily, 童新三和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	05'40"	00:09'45"
3	05'34"	00:15'19"
4	05'34"	00:20'53"
5	05'40"	00:26'33"
6	06'16"	00:32'49"
6.1	20'33"	00:35'02"

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