李坤昇 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

李坤昇基隆
ID 199285

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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:50:00 | 08:17/km | 第1馬

2015臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2015-11-01
成績	05:50:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'25")

00:36'25"

01:13'21"

10 km

(01:13'21")

00:36'56" (+00'31")

15 km

(01:50'37")

00:37'16" (+00'51")

01:17'30" (+04'09")

20 km

(02:30'51")

00:40'14" (+03'49")

25 km

(03:11'07")

00:40'16" (+03'51")

01:20'54" (+07'33")

30 km

(03:51'45")

00:40'38" (+04'13")

35 km

(04:45'30")

00:53'45" (+17'20")

01:39'19" (+25'58")

40 km

(05:31'04")

00:45'34" (+09'09")

Finish

(05:50:00)

日期: 2015-11-01 05:58 - 總爬升: 333 m - 卡路里: 3114 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'12" (+00'25")

1001 / 1001

2

07'46"

(14'59")

07'42" (+00'55")

1007 / 2009

3

07'19"

(22'18")

07'21" (+00'34")

993 / 3003

4

07'19"

(29'37")

07'14" (+00'27")

1009 / 4012

5

06'48"

(36'25")

06'47"

1000 / 5013

展開計圈分析

賽前宣言: 6小時

11月累積里程 : 136.70 km

美津農型號累積 : 1254.2 km

Android - samsung SM-N7507 上傳 | 9 years ago

周大哥(里慢小小灰), 曾少均和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'46"	00:14'59"
3	07'19"	00:22'18"
4	07'19"	00:29'37"
5	06'48"	00:36'25"
6	07'11"	00:43'36"
7	07'15"	00:50'51"
8	07'40"	00:58'31"
9	06'57"	01:05'28"
10	07'53"	01:13'21"
11	08'11"	01:21'32"
12	07'07"	01:28'39"
13	07'14"	01:35'53"
14	07'25"	01:43'18"
15	07'19"	01:50'37"
16	07'09"	01:57'46"
17	07'26"	02:05'12"
18	07'07"	02:12'19"
19	10'56"	02:23'15"
20	07'36"	02:30'51"
21	07'39"	02:38'30"
22	07'29"	02:45'59"
23	07'53"	02:53'52"
24	08'41"	03:02'33"
25	08'34"	03:11'07"
26	07'50"	03:18'57"
27	08'46"	03:27'43"
28	07'42"	03:35'25"
29	07'47"	03:43'12"
30	08'33"	03:51'45"
31	14'09"	04:05'54"
32	09'45"	04:15'39"
33	09'35"	04:25'14"
34	11'47"	04:37'01"
35	08'29"	04:45'30"
36	09'11"	04:54'41"
37	10'26"	05:05'07"
38	07'38"	05:12'45"
39	08'36"	05:21'21"
40	09'43"	05:31'04"
41	09'45"	05:40'49"
41.9	08'26"	05:48'33"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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